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卡路里又低又耐饿的食物有哪些
2024-01-17 2184
卡路里又低又耐饿的食物一般有燕麦、红薯、谷物类等食物，但是不可以暴饮暴食。
1、燕麦
是一种比较常见的粗粮食物，里面含有大量的粗纤维，适当只能够增加饱腹感，还能够减少其他食物摄入，卡路里比较低，又耐饿。
2、红薯
红薯的热量比较低，含有的碳水化合物和脂肪相对来说较少，适当吃些红薯能够促进肠道蠕动，将肠道内部的宿便排出，也是耐饿的食物之一。
3、谷物类
包括黑豆和绿豆，属于常见的豆制品，里面的热量比较低，碳水化合物含量要比米饭少很多。
除此以外，患者也可以适当吃些榴莲、菠菜、青菜等食物，但是要注意量，不可以吃太多。
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