祛湿健脾前请先做好这件事，医生提醒：3个祛湿小技巧你应该知道本文共计521个字

发布时间：2025-02-13 17:18

湿气重的人应避免食用油腻和甜食，多吃健脾祛湿的食物 #生活常识# #养生常识# #体质调养#

祛湿健脾前请先做好这件事，医生提醒：3个祛湿小技巧你应该知道

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祛湿健脾前请先做好这件事，医生提醒：3个祛湿小技巧你应该知道

The Beginning

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祛湿健脾前请先做好这件事，医生提醒：3个祛湿小技巧你应该知道

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广东53岁的老赵，用了大半年的时间才把自己身上的湿气去了个大半，健脾祛湿这四个字是他这半年听到最多的，老赵说，虽然自己不是医生但是这半年是有经验了，结合医生的意见，他说比饮食生活习惯更重要的是这件事！

一、心态很重要

老赵说，该注意什么吃什么不能吃什么医生都会告诉你，都可以控制，但是只有心情和心态是自己能控制的，摆好心态，克服心理障碍是很关键的，他说一开始他觉得光靠饮食和生活习惯怎么可能变好，后来才发现，心态起着至关重要的作用。

老赵说【打个比喻，如果你在悬崖边，所有人都在拉你但是你自己不想上来，自己放弃，那你肯定会掉下去，就算不掉下去活着也没有意义】对抗湿气健脾也是这样的，如果你觉得自己想放弃，不能坚持，那你就别想拥有健康脾胃了！

二、听医生的话

医生会告诉你什么能吃什么不能吃，养脾胃去湿气本来就是一个长期的过程，这个过程需要你坚持一些良好的生活习惯，脾胃是后天之本，如果出现问题说明是你自己的生活习惯把脾胃作坏了！

三、这三个祛湿小技巧，你应该知道！

1、祛湿不只祛湿，还要注重脾胃的养护，山药小米地瓜等都是对脾胃好的食物

2、桑叶是祛湿好手，尤其是对湿热体质的人来说，寒湿体质可以加点茯苓

3、水果可以吃，但是甜瓜要少吃，过量食用必定会拉肚子！

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THE END

為了成功地生活，少年人必須學習自立，鏟除埋伏各處的障礙，在家庭要教養他，使他具有為人所認可的獨立人格。——卡耐基

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