揉捏肚子可以减肥吗

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没有证据证明揉捏肚子可以减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量要大于消耗的热量，长期的能量的过度摄入带来的是脂肪的堆积、体重的增加。减重、减肥最根本的方法是限制摄入的热量，而增加消耗的热量。

通过合理的饮食，限能量均衡饮食、适度锻炼，增加热量的消耗。同时要注意戒烟限酒，良好的睡眠，心理的平衡非常重要。揉捏肚子增加的是局部的按摩，对减少热量的摄入或者增加热量的消耗起不到任何作用。揉捏肚子，并不能起到减肥。很多超重肥胖的朋友，希望能找到轻松，快速，减肥的偏方秘诀，上网找度娘，像揉捏肚子减肥法，或者是水果减肥法。可能短时间带来体重的变化，有精神的作用，同时还有一种情况，是过度的饮食摄入的限制。带来的是身体的损伤，而且体重的反弹。

建议科学的生活方式是减肥最关键的秘诀和偏方，合理的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，长期坚持，才能带来减重减肥。

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