营养早餐：儿童积食与饮食

发布时间：2025-02-14 03:41

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大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐：地中海饮食奥秘49

现在进入主题：

营养早餐可繁可简，懒的人两分钟搞定，包含人体必需的40多种营养，解决细胞隐性饥饿，预防和修复身体因为缺营养带来的各种亚健康疾病问题。有多余的时间可以蒸个蛋，配个菜，也是极好的

孩子容易积食，第一，肠道蠕动差，第二消化酶少

所以你孩子营养越缺乏，消化能力就会越差，脾胃也不会好

如果不以其他形态的饮食弥补，解决摄入种类和量的问题，没有优质营养补充的意识去弥补营养缺口，修复肠胃黏膜，提供消化液，酶的合成原材料，消化问题可以说就是无解

每天的早餐，最不能少的，就是优质蛋白和优质好油，如果这两项有其中之一没有，再丰盛的营养早餐，也不能算及格，

新鲜有机——生命的灵动！

给身体细胞足够的鲜话原材料——你就是你吃出来的

你，是你吃出来的～

如何科学合理的搭配健康饮食，是一门学问。营养学说白了，就是细胞的采购学。

当你知道如何搭配才能满足人体所需，采购食材时，就不会人云亦云。

习惯有惊人之力，

好习惯产生强大能量

每天的营养早餐就可以塑造一个越来越好的自己

妈妈如果懂得用营养的方式，天然的营养素去解决孩子的很多问题，也就大大降低了去医院打针吃药的频率，减少身体里面药物毒素抗生素的堆积，用抗炎的植物营养和饮食去修复，提升自愈能力，日积月累才会有好的体质子涵学习也棒棒哒努力

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。

我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师

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