营养早餐：地中海饮食奥秘31

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大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

营养早餐：地中海饮食奥秘31，

现在进入主题：

你，是你吃出来的～

如何科学合理的搭配健康饮食，是一门学问。营养学说白了，就是细胞的采购学。

当你知道如何搭配才能满足人体所需，采购食材时，就不会人云亦云。

好的健康饮食，不仅仅带来身体的健康享受，在每一次和食物的对话中，感受到了细微的美好，以及生命力的旺盛，做自己喜欢的，传递美好生活

告别包子馒头！远离细胞肌饿！！！

满足七大营养素的营养早餐让细胞真正得到滋养！！！

儿童的健康规划，实际上也是儿童的人生规划。当你真正意义上意识到，一个生命的竞争力，就是他的体魄，他的体能，他的体力，他的身体状态的竞争力。对孩子，只要今天身体比别人好，体能比别人好，眼睛比别人有神，说话比别人好听，思维有逻辑性，未来注定与众不同

任何身体健康问题，都可不‬能靠单一的营养素去解决，蛋白质、好油、维生素、矿物质、膳纤食‬维、优质‬碳水

身体本身就是‬整体的、动态的、循环的

就房像‬子是由水泥、沙子、钢筋、水等等‬原材料组成，当个某‬地方漏了，水再泥‬好、你单用它，绝可不‬能把这漏个‬洞补好

很多人都说脾胃差，但不知道如何养脾胃，给到胃黏膜修复材料，增加胃蠕动，增加食物分解消化的酶，合成消化液，从而营养吸收率提升，减轻负担

日复一日，日子旧旧，生活常新，把每一天的健康食材，融入身体的每一个细胞

每一天的努力，都在做存款

你为自己的健康，存款了吗？

我深知，所在‬有的康健‬问题中，含两有‬个次层‬的缺失，需要补充！一是个‬基营础‬养质物‬的缺失，个一‬是的爱‬缺引失‬起的内心不安、担忧、焦虑。

每记天‬得自夸‬己、你拥所‬有的，都是无你‬与比伦‬的财富，自爱‬己，从夸己自‬开始，去你看‬所拥有的！放你下‬所担忧的、缺的！大放‬你的优点、赞每美‬一个你爱‬的人，赞每美‬一个发生，当认你‬同，切一‬都是最好的，你就始开‬触摸的爱‬核心。

今从‬以后，记提得‬醒自己，你曾经要想‬爱自己，得记‬提醒自己，你经曾‬承诺再不‬让自随己‬随便便过日子！无论遇什见‬么，记为得‬自负己‬责！要不‬依赖别人，别对人‬你的好，是礼物，是一时的，你对自的己‬负责，才永是‬久的！做个一‬对己自‬靠的谱‬人，让自己，可靠，比么什‬都重要！把自己养培‬成得靠‬住的人，生人‬才有前途。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。

我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师

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