1岁儿童辅食食谱大全

发布时间：2025-02-14 20:35

小米粥：易消化，1岁后可作为辅食。 #生活技巧# #育儿建议# #宝宝辅食食谱#

(1)1岁儿童辅食食谱大全

鹌鹑粥

材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。

栗子粥

材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。

鸡肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。

做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

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1、 1岁宝宝胃很小，每次都不能多吃，所以可以多吃几次。1岁到一岁半，可以在上午下午各加一次小餐，一岁半以后，可以把上午的去掉。要注意小餐和正餐之间的时间差。

2、营养宝宝的食谱要逐渐的丰富起来，各种杂粮以及蔬果都要给宝宝食用，还要注意保证足够的优质蛋白的摄入。但是烹饪方式一定要特别注意。比如蔬菜水果，可以打碎或者煮烂。

3、宝宝到了2岁可以以米、面、谷物等为主食了，食谱可以更加的靠近大人，还是要注意营养的全面均衡，可以给宝宝多吃一些肉类的食物了。均衡，多吃蔬果。不要觉得什么东西好，就只给宝宝吃那些东西

4、3岁的宝宝要教给他自己吃饭的好习惯，这个应该是从2岁的时候就开始教的，一是由于年龄到了，二是为了上幼儿园做准备。还要让他养成健康的饮食规律。因为这个时候，宝宝的牙齿都长齐了，消化功能也增强了，可以在每天上午给宝宝吃一些新鲜的水果。还有利于宝宝养成咀嚼食物的话好习惯。。

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