这样吃不会累：高效饮食的基本法则

法律面前人人平等，这是社会伦理的基本原则 #生活知识# #社会生活# #社会伦理#

内容简介  · · · · · ·

怎么睡还是累？因为你吃错了：容易累、爱发火、压力胖。本书详解15条高效饮食的基本法则，帮助你摆脱疲劳。被吐槽“怎么这么懒”；只出现极轻微的感冒症状，身体却非常疲累；晚上难入眠、早上起不来，或半夜会醒来好几次，睡了很长时间还是觉得累；白天总是提不起劲，但一到晚上，就变得有精神。你并不是真的病了，藏在你身体里那挥之不去的疲惫感，其实是肾上腺疲劳引起的。日本医学博士本间龙介、抗衰老医学会专科医生本间良子首创肾上腺疲劳诊所，例举常见的肾上腺疲劳症状、被忽视的情绪与疲劳的关系、调节肠道与生活习惯等，教你正确饮食、科学睡眠、摆脱疲劳。

这样吃不会累：高效饮食的基本法则的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

[日]本间良子

毕业于圣玛丽安娜医科大学，之后进入大学医院工作。美国抗衰老医学会成员，日本抗衰老医学会专科医生，日本医师会认定的产业医生，日本内科学会会员。因丈夫患上肾上腺疲劳，于是师从肾上腺疲劳研究的先驱、美国医生詹姆斯・L・威尔逊博士。开设日本首家肾上腺疲劳诊所，希望普及大众对此疾患的认知，并提供相关治疗法。

[日]本间龙介

圣玛丽安娜医科大学医学博士，美国抗衰老医学会成员，日本抗衰老医学会专科医生兼理事，日本医师会认定的产业医生，日本内科学会会员。因患上肾上腺疲劳，于是师从肾上腺疲劳研究的先驱、美国医生詹姆斯・L・威尔逊博士。开设日本首家肾上腺疲劳诊所，并致力于相关治疗。

目录  · · · · · ·

前言
疲劳感的自我鉴定
第一章 无法摆脱的疲劳感可以通过饮食来缓解
令人烦恼的疲劳感的真相
肾上腺疲劳可能就是原因
什么是肾上腺和皮质醇？
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这样吃不会累：高效饮食的基本法则的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

小猪快跑233 2022-07-05 15:40:15

好好吃饭 百病自消

这篇书评可能有关键情节透露

小而美的一本健康类自助书记，半小时就看完了；问题突出，答案要找，阅读感受上还可以再直观一些呀！ 肾上腺疲惫 是当代人常见的一种长期疲劳的状态，可以通过调整饮食方式来调理。 1、每餐都要吃碳水、蛋白质、优质油脂。 2、少吃面食。小麦蛋白容易让人变困变傻，是特例。碳...  (展开)

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