高职大学生心理健康5 第五章管理情绪快乐生活.ppt

发布时间：2025-02-15 02:46

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一、大学生的情绪特点（一）情绪的兴奋性高（二）情绪的稳定性低（三）情绪表达的文饰性（四）情绪环境性强常见的情绪困扰恐惧嫉妒二、大学生常见的情绪困扰焦虑抑郁愤怒自卑【案例】小飞（女），大专一年级学生。当得知自己被录取后，兴奋不已，能够考上所要学习的专业，更是对自己的未来充满信心。可是在入学后不久，小飞便经常产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。原来是因为小飞的自理、自立能力很差，上大学之前，衣食住行都是由父母安排好，进入大学后，发现自己这也不会、那也不会，常常因为不知如何去做而产生焦虑。有一次，洗衣服竟然将把自己的手搓出了血丝，这件事引起了室友的嘲笑，小飞觉得自己难堪极了…… 焦虑焦虑是一种消极的情绪状态，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时而产生的一种不安的情绪，并伴有忧虑、烦恼、担心、紧张等情绪体验。高职大学生常见的焦虑情绪主要涉及以下几个方面：一、自我形象焦虑二、学习有关的焦虑三、情感焦虑四、新生适应焦虑【案例】乔丽，是大学中文系三年级一名女生。她长相一般，个子不高，但严重肥胖，室友及其他同学经常调侃她的身材，嘲笑她的身材像水缸。大学三年以来，乔丽从未谈过一次恋爱，觉得由于自己的身体肥胖，不会有任何一个男孩子喜欢自己，每次看到室友跟男朋友手挽手的身影时，都羡慕不已。即将毕业了，自己马上要面临找工作的问题，乔丽担心用人单位会因为自己的身材肥胖而不录用自己。现在的她常常一个人发呆，精神萎靡不振，与人交往缺乏热情，学习成绩严重下滑，并伴有失眠、闭经等躯体症状，她觉得活得很累、没有意义，很讨厌这样的自己…… 抑郁抑郁是大学生中常见的情绪困扰，是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪，常常伴有苦闷、厌恶、烦恼、自卑等负性情绪体验。抑郁情绪和抑郁症不同，抑郁情绪几乎人人都曾体验过，持续时间较短，不会对个体正常的社会功能有太大影响，但个体如果长期处于抑郁状态就会严重影响学习、工作、生活，无法适应社会，对身心健康造成不良影响，那个体就可能患有抑郁症了。抑郁情绪的产生有内、外两方面的原因。外因主要是个体受到重大应激事件的影响，如躯体疾病、家庭发生重大变故、亲人离世、失恋等；内因主要表现为个体不当的归因方式、消极的自我评价、缺乏对挫折的应对方式等。【案例】小洋和小风是某大学大一的学生，有一天两人约好一起逛街。在公交上车，由于路况复杂，汽车突然刹车，小洋不小心踩了一个中年妇女的脚，可她“对不起”还没有说出口，这个妇女就大声呵斥起来，嘴里的话也非常难听。这时，站在一旁的小风猛地将那个中年妇女推倒在地，小洋顿时惊呆了，想不到小风平时看起来弱不禁风，居然有这么大的力气，同时那位妇女愣了一下也马上反应过来，于是三个人扭打到了一起、闹得不可开交，直到警察把她们三个带进派出所…… 愤怒愤怒是由于客观事物与个体的主观愿望相违背，或愿望一再受阻、无法实现时，个体内心产生的一种激烈的情绪反应。愤怒主要表现在：有的高职大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因暂时挫折或失败而悲观失望、破罐子破摔。愤怒已然成为校园暴力发生事件的原因之一。愤怒产生的原因：一是与他们正处于被心理学家喻为“疾风骤雨”的青春期有关；二是与他们的性格因素有关，如以自我为中心，对他人缺少理解和宽容，当他人稍稍违背他们意愿时就表现出愤怒；三是与他们不恰当的认知有关，认为发怒可以在他人面前立威，发怒可以挽回面子，发怒是男子汉气概的体现等。【案例】阿哲（男），是某高职院校大二的学生，有一次，同寝的室友提议在熄灯前看鬼片，阿哲提出大晚上还是别看了，他的这一举动遭到了室友们的嘲笑，认为他一个大男生害怕看鬼片，是个胆小鬼，缺少男子汉的气魄。这件事虽然过去了，但是阿哲的心理仍然很不舒服，近几个月来，自己一个人的时候，他常常逼迫自己看鬼片。不想看、害怕看，又逼着自己看，希望把自己的胆子练的大一些，下次跟室友一起看鬼片，不再受到他们的讥讽。可就是这样不断的逼迫自己，使得他承受的压力越来越大。最近，他来到学校的心理咨询中心寻求帮助，心理老师采取催眠、年龄回溯的方法，让其发现害怕看鬼片是因为自己在小的时候，曾经跟父亲一起看过一次，然后睡觉时就梦到一些恐怖面孔和血腥的画面…… 恐惧恐惧是个体企图摆脱、逃避某种情景或事件而又无能为力时所产生的情绪体验。恐惧在大学生中间最常见的是社交恐惧，他们不愿与人接触，害怕在公众面前讲话，甚至不敢抬头直视别人的眼神，在不

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