“经”彩起航

发布时间：2024-11-06 04:05

2024年军训即将拉开帷幕，青春与汗水交融，勇毅与坚韧同行。迷彩青春、英姿飒爽、激扬斗志、意气风发。@所有新生，快来查收这份军训小贴士，帮助你轻松度过军训时光。

军训好物：

军训期间强烈的紫外线不仅会让皮肤晒黑，更容易把皮肤晒伤，造成红肿、脱皮甚至更严重的后果，所以防晒很重要！防晒霜要提前半小时涂抹，且要涂抹到位。

夏季炎热，同学们长时间在户外活动，易中暑。大家可提前备好解暑药品，如解暑良药——藿香正气水，它具有解表化湿、理气和中的作用，可以缓解消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适。

军训鞋的鞋底较薄，而训练过程涉及长时间的站立和行进，舒适的鞋垫可以有效预防脚疼。

注意事项：

训练前应预先做一些热身，避免身体发生不适。如果训练中发生损伤，发现损伤后应立即停止训练，并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢，24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀。若损伤较重应尽早就医。

军训期间，同学们一定要抓紧时间午休，晚上也要按时睡觉，保证充足的睡眠，确保第二天有充沛的体力。

训练结束后，全身大汗淋漓，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留于体内。

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要尽量常换常洗。九月份，气温较高、多闷热天，再加上高强度的训练，出汗多是在所难免的，所以要保持良好的个人卫生。

军训是一次身体素质提高的过程，也是大学生活的第一课，要带着欣赏的目光感受军训生活的意义和价值。同学们还可以利用军训的机会结识更多的朋友，多与大家交流沟通。

注意饮食：

不暴饮暴食，注意饮食卫生。军训运动量较大，能量消耗大，要多吃蔬菜水果补充各种维生素，保证军训需要的营养要求，荤素搭配，一定要吃饱吃好，补充能量。

一定要吃早饭，军训期间早餐必须吃，大量运动可能会导致低血糖等不适情况，但也不宜吃得过饱。

及时补充水分，军训水分消耗较大，注意补充水分的同时，也不能过量饮水，避免出现水肿、水中毒等现象，合理摄入淡盐水为最佳。

“少年不惧日月长，身披戎装志昂扬”、“坚韧不拔，令行禁止”，这掷地有声的话语，犹如激昂的战歌，激励着我们不断前行。希望同学们在接下来的每一次挑战与磨练中，凭借顽强的意志和高度的纪律性，将汗水凝结成闪闪发光的勋章。在这个意义非凡的秋天里，用迷彩为自己的青春镀一层金边。

希望2024级的新生们能以钢铁般的意志，立于苍穹之下。超越自我、挑战极限!

初审:王宇晨

复审:董安康

终审:王海

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