潮新闻客户端 记者 陆芳
随着亚洲冬季运动会在哈尔滨盛大开幕，“冰雪热”再度来袭。这场冰雪盛会不仅点燃了人们对冰雪运动的热情，更为青少年开启了一扇通向运动与健康的大门。从滑雪到冰球，从速度到激情，冰雪运动的独特魅力激励着更多孩子走出家门，走进冰场、雪场，感受运动带来的快乐与成长。
中国联通作为此次亚冬会的官方合作伙伴，汇同行业服务商通过数字化测评、智慧化干预赋能青少年健康管理，特别支持推出了青少年运动健康知识公益视频《少年i运动》，并于亚冬会周期在央视频与大家见面。
视频围绕青少年健康成长的核心需求，邀请了10位来自各领域的权威专家，从科学运动、安全运动、营养饮食、心理健康等多维度出发，为青少年及其家长提供实用而专业的指导。
这不仅是一本青少年健康成长的“指南书”，更是一份科学运动、合理饮食、心理调节与安全保护的全方位计划。
“运动，不仅是肢体的挥洒，更是智慧的积淀。” 在《少年i运动》的视频内容中，10位专家将围绕青少年成长中的常见问题展开深入剖析，帮助家长消除疑虑、纠正误区，为青少年健康成长提供强有力的支撑。
中日友好医院康复医学科主任医师谢欲晓教授提出，“运动的起点是康复科”，强调了运动前的知识储备与体能储备的重要性。她认为，良好的准备习惯是青少年安全运动的基础，能够有效降低运动损伤的风险，科学的预备运动和充分的身体热身，是减少伤痛、提升运动效果的关键。
健康康复专家郭彦桦老师从运动保护与康复角度出发，详细解读了青少年运动中的常见伤害部位，并展示了简单有效的预防与恢复训练。
她强调，运动前的热身和运动后的拉伸是减少损伤的重要步骤。两位专家通过生动的示范，让家长和孩子们意识到，康复训练不仅关乎恢复，更关乎预防，让安全运动成为健康的助力。
史晓涵老师作为河南省体育局现役运动员，为喜爱冰雪运动的青少年带来实战技巧。如何选择合适的雪板、如何掌握滑雪摔跤技巧、如何维护雪具，史老师用一系列实用技巧激发了孩子们对冰雪运动的热爱，让他们的运动技能得到切实提升。
北京体育大学体能训练学院的鲍克教授则聚焦于青少年体能训练，解答了关于力量训练是否影响身高发育等常见误区。他指出，青少年进行适度的力量训练不仅不会影响身高发育，反而有助于骨骼健康和体能发展。他建议家长们优先选择协调性和全身性的运动，如游泳、篮球等，以促进孩子的全面成长。
健康运动专家刘倩老师则带来了一系列亲子运动游戏，通过轻松的互动，不仅让孩子们在运动中收获快乐，也让家长和孩子之间的亲密关系更加牢固。她帮助家长们为孩子们制定适合的运动计划，让运动成为家庭中和谐互动的重要纽带。
在《少年i运动》中，专家们不仅关注运动，还将着重探讨青少年健康成长的另一关键——饮食与心理。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩老师深入讲解了青少年膳食平衡和饮食习惯，帮助家长解决常见的饮食困惑。她根据食物案例，讲述如何通过肉类、牛奶、蔬菜和水果等食物，为孩子提供足够的能量和必要的营养素。她特别提醒，青少年正处于发育关键期，合理的饮食能为他们的身体成长和大脑发育打下坚实的基础。
国家体育总局运动医学研究所营养师于良老师则从运动营养的角度，分析了青少年运动中的能量补充和水分恢复问题。通过具体的运动时段，家长们可以根据孩子的运动量和个人需求，合理安排能量补充，帮助孩子保持最佳体能状态。
近年来，心血管疾病的年轻化趋势令人担忧，国家体育总局运动医学研究所张剑梅教授在视频中特别就这一问题进行了深入剖析。她讲到，青少年应通过科学运动、合理饮食和良好的睡眠习惯，保持心血管健康。张教授还鼓励家长们，让孩子掌握至少一项运动技能，培养他们健康运动的习惯，为孩子成长发育提供动力。
首都医科大学王长明副教授从脑部发育的角度，探讨了运动对大脑发育的深远影响。他指出，运动不仅有助于青少年体质的健康，更能提升他们的专注力、记忆力和学习能力。王教授还针对青少年的心理发展，提出了有效的心理疏导建议，鼓励家长通过积极沟通、关心支持来促进孩子的心理健康。
科技部健康课题专家杨柯老师，从家长的角度出发，针对家长们关心的“运动才华发现与发展”、“少儿发育健康管理”、“家人之间如何运动与健康生活”等痛点问题，呼吁家长们重视定期评估、重视智慧体育中数据反映出来的问题，并给出了家长们常见误区以及解决方案。针对孩子们容易存在的不爱运动、运动难以坚持、家长不知为孩子挑选什么单项运动进行长期训练、或孩子的体育达标效果不佳等问题，杨柯女士从智慧体育、体医融合、趣味亲子运动等角度，提出了家长们容易上手的实操方案，帮助家长更好地了解孩子与自己，培养孩子与家庭共同的的运动兴趣和心理韧性。
《少年i运动》青少年运动健康知识公益视频于2月7日至2月16日，连续十天在央视频播出。家长可以和孩子一同观看，逐步学习如何通过运动提升孩子的健康素质；或是根据兴趣，选择针对性内容进行精准学习。灵活多样的内容安排帮助每个家庭根据自己的需求和节奏，获取最实用、最科学的健康知识。
（图片由主办方提供）
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