如何轻松怀上健康宝宝？一篇说清！

《怀孕妈妈的营养宝典：健康饮食与宝宝发育》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 海芋

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大家好，这里是莓莓。

说到怀孕，姐妹们都各有各的问题：

「想要备孕了，但是什么时候开始备孕比较合适啊，春天?秋天?」 

「备孕要补点儿啥吗？」 

「老公还做啥准备吗？」 

「同房姿势有啥影响吗？」 

「备孕的时候吃的有啥要注意的吗？」 

莓莓看到这些问题也是一瞬间带入了，因为这些问题我也想过~其实关于孕产方面的问题，我们后台也收到过不少留言，例如：

怀孕要做什么检查呢？

叶酸需不需要提前吃？

备孕期要补充哪些维生素？

孕早期做胃镜会影响到宝宝吗？

宝宝吐奶怎么办？

……

这些问题琐碎又多样，导致不少备孕/孕期的姐妹因不知道答案而倍感焦虑。说实在的，备孕最重要的是心态问题。备孕的知识咱可以慢慢补，但是夫妻双方的心态一定要放好。

因此，为了解决大家的需求，第十一诊室联合多位孕产专家，研发了一系列包含「备孕、孕期、产后」的健康课程，涵盖了「健康、饮食、运动、用药」等重要板块。

这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。

为了方便大家订阅，我们为大家精选了覆盖阶段最全的，订阅人数最多、好评最多的孕产课，姐妹们订阅之前不妨看看，总有一门课是适合自己的。

注意：如需赠送亲友，付款前请点击专栏标题右侧「送好友」再支付，按提示步骤操作即可。

六层妖塔：如何才能高效科学备孕？

作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多朋友都很熟悉妖塔老师啦！

对于备孕，妖塔老师认为：重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的。

从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：

很多备孕夫妻过分在意备孕结果，倍感心理压力，导致陷入了越在意越怀不上，越怀不上越在意的死循环；

还有很多小夫妻相信各种来路不明的生男生女偏方，备孕不成，反而把自己的身体搞坏了。

这些状况让人很痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成《科学备孕全攻略》这门课程。

这门课能够帮助你解决这些困扰：

如何制定适合自己的备孕方案？

孕期检查项目怎么选?

我和伴侣需要补充什么营养素吗?

如何找准排卵日让「中奖率」更高?

久备不孕怎么办……

《科学备孕全攻略》 

涵盖备孕四大知识板块

24节音频+文稿

价值129元，春季特惠96.75元

适用人群：想要高效备孕的夫妇

一经订阅，永久学习

IOS用户回复【备孕】订阅

▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导、用药安全问题，提高备孕效率。

▲上下滑动查看课程大纲

有同房需求的友友们这门2.4w＋人订阅的《同房实操指南》也不要错过！

《同房实操指南》 

价值99元，春季特惠74.25元

适用对象：所有成年男性和成年女性

一经订阅，永久学习

IOS用户回复【同房】订阅

▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

一经订阅，永久学习

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杨艳青：如何才能安全愉快度过孕期？

杨医生是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。

杨医生在门诊会经常提醒就诊的妈妈们：你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何的小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心。

要知道，怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑，是少不了的：

怎么知道胎儿发育得好不好？

孕期不适症状、妊高、妊糖怎么管理？

孕期能否同房？同房要注意什么？

孕期用药要注意什么？

孕期产检怎么做？

HCG、孕酮与胎儿的关系？

想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。

这套《孕妈必备的健康管理课》，由妇产科医生杨艳青以及资深临床营养师王晓纯老师共同打造的。

《孕妈必备的健康管理课》

16节音频+16节文稿+8张实用清单

助你顺利度过整个孕期

价值109元，春季特惠81.75元

一经订阅，永久学习

IOS用户回复【孕妈健康】订阅

▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。

▲上下滑动查看课程大纲

王晓纯：产后怎么做才能更健康？

第三位是王晓纯老师，作为资深临床营养师，王晓纯认为：及时制定、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的。

而且，生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行产后修复却「一知半解」。

殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。

因此，应很多朋友们的呼声，妇产科医生六层妖塔联合王晓纯共同打造了这门《产后妈妈必备健康课》，希望帮你又快又好地恢复至孕前状态。

《产后妈妈必备健康课》

14节精讲音频+14节课程文稿+8张实用清单

给你全面的产后修复+调理方案

价值109元，春季特惠81.75元

一经订阅，永久学习

IOS用户回复【产后健康】订阅

▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。

▲上下滑动，查看课程大纲

除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。

所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。

《明星私教的产后修复课》

 高清视频，可投屏观看

12节精讲+12节跟练

适用场景：产后修复/产后问题

适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈

价值99元，春季特惠74.25元

一经订阅，永久学习 

▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程

孕产大礼包，组合购买更划算！

处于备孕期的友友们，莓莓非常推荐大家订阅这套大礼包，绝对是性价比最高的大礼包之一！内含5门课程，「备孕-怀孕-产后」一步不落！（送人也很划算！）

《科学备孕全攻略》+《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》+《产后妈妈必备健康课》+《明星私教的产后修复课》，涵盖从备孕到产后的全阶段，一键订阅省钱省心。

《孕产课五门大礼包》

价值535元，春季特惠321元

适用场景：孕产期指导/赠送好友

适用对象：备孕期女性

一经订阅，永久学习

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「孕期-产后」看这里

对于孕期女性，我们精心准备了「孕期-产后」四门课大礼包课程，内含四门课程：

《孕产课四门大礼包》

价值406元，新春特惠243.6元

适用场景：孕产期指导/赠送好友

适用对象：春季女性

一经订阅，永久学习

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不推荐订阅的朋友

1.买了很多课几乎没看过的朋友就不用买了，这些课你买了也不会看，不如买点真正用得上的；

2.没有相关问题的朋友也别买了，等你遇到问题再买，课一直在这里，但钱花了就没了。

你可能还有这些疑问：

▲上下滑动查看

看到这里，如果你还有疑问，欢迎在留言区抛出你的问题哦~

早安，我爱这个世界。

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