怀孕期吃什么补营养？

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲

擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。

提问

怀孕期可以多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，同时遵医嘱服用叶酸片。

1、蛋白质

在怀孕期间孕妇的身体会需要大量的营养物质，其中包括蛋白质，所以可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

2、维生素

其中维生素B1可以参与体内甲基转换及叶酸的代谢，促进血液中的甲基化合物转换，并且可以促进神经的传导，如果体内缺乏维生素B1，可能会导致神经炎、消化不良等情况，所以可以多吃一些富含维生素的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。

3、微量元素

在怀孕期间孕妇也可以多吃一些富含微量元素的食物，如锌元素、钙元素、铁元素等，可以促进胎儿的生长发育，避免出现缺铁性贫血、缺钙等情况。

除此之外，也可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、芝麻等。平时也要注意饮食营养均衡，不要偏食、挑食。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

2021-11-17 20:52

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