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发布时间：2025-02-16 07:43

《孕妇营养宝典：孕期健康与营养管理》：孕期妈妈的营养咨询书籍。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

养育宝宝真的是一门学问，作为新手妈妈也是一路摸索中前行。大宝这门“学问”还没有研究明白，意外的二胎突然降临，也是让我措手不及。既来之则安之，二宝的到来再抱着感恩的心继续学习和前行吧！

但是事与愿违，二宝的到来再加上大宝，让我整个人都不好了。又因为我是职场妈妈一枚外加高龄得宝，二宝的到来整个人变的很是颓废。上班工作压力大，再加上孕反应大，更加雪上加霜的是胎位不正还营养不良。可是娇贵的二宝还是要折磨我的，吃啥吐啥还有些出血和炎症。去找妇科我的阿姨去看，阿姨给我拿了很多营养品（一大堆的中药），并嘱咐我要安心在家静养。询问多久，阿姨一句话我快奔溃了，三个月。艾玛，不得不放弃热爱的工作，辞职在家安心养胎，安心在家静养！

这个煎熬的孕三个月，除了吃喝拉撒，只能在床上度过，之前多么梦寐以求，现在怀着二宝心情可是五味杂陈。担心腹中宝贝的生长发育，有顾虑不上班以后的生活压力大。哎，现在想想都是浮云，只要腹中宝贝健康才是硬道理。接下来的日子，只能按照阿姨说的办，卧床，补营养！

当然，此刻也是特别感谢婆婆的全身心照顾，目前顺利进入孕中期。其实，高龄孕妇知道好不容易，如果可以还是尽早要宝贝啊，不要像我这样，受罪不说，还天天提心吊胆的。说到孕期的生活也是要营养全面，这样腹中宝贝健康快乐成长，孕妈妈也是元气满满啊！所以我是这么做的，孕妈妈也可以搬着小板凳，一起交流学习一下哦！作息规律，孕育健康宝宝 都说有一个好的心情，可以胶原蛋白满满也可以孕育一个健康漂亮的宝贝。所以，孕期妈咪一定要作息规律，不骄不躁。早起晚睡，养成一个好习惯。要不，宝贝出生以后作息混乱，吃亏的可是辣妈你哦！所以，现在我是每天早餐8点起，晚上10点必须上床睡觉。下午2点午休两个小时吧！反正立马变成睡美人，睡饱了，精神好，孕三个月还能缓解孕反应，何乐而不为呢？

营养均衡，保障孕期营养 人是铁，饭是钢。一顿不吃饿得慌。尤其是怀孕的你，一日三餐必须营养均衡，荤素搭配。这样才能保证孕期营养的需求，给腹中宝贝打下坚实的基础。所以，孕期要多摄入新鲜的水果和蔬菜，还有摄入红肉和动物肝脏，多吃坚果，比如核桃，开心果等。满足孕期营养的同时，还有利于腹中宝贝的生长发育。

美赞臣蓝臻妈妈奶粉，孕期营养看得见
当然，整个孕期也多亏了美赞臣蓝臻妈妈奶粉的陪伴，给我孕期保驾护航。蓝臻妈妈奶粉中富含乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等30种黄金配比营养，100%满足孕期额外营养所需，可以说是我孕期营养的一个补给站了。每天早、晚2杯就能满足孕妈妈日常的营养所需，还不易长胖。

而且美赞臣蓝臻妈妈奶粉可是实现了真正的高纤低脂哦。营养配比上比普通纯牛奶更贴合孕哺妈妈需求，但是在脂肪含量上却比纯牛奶少了80%！这一点可是经过权威认证的哦！奶粉还特别添加高含量的膳食纤维，配合低脂低GI，帮助孕期肠胃消化不会出现便秘。喝到现在整个孕期我也没有发生便秘的问题。这里敲下重点：孕期妈妈味蕾比较挑剔，补充美赞臣蓝臻妈妈奶粉的时候，可以优先在饭前补充，这样吸收好孕妈妈喝也不会排斥啦。

其次，美赞臣蓝臻妈妈奶粉还含有两种珍稀营养：乳铁蛋白和乳脂球膜。这里敲下重点：奶黄金-乳铁蛋白能帮助宝宝提升细胞作战能力，打造天生保护力！而新一代脑黄金-乳脂球膜，贴合小脑袋的发展需要，给妈妈万里挑一的珍稀。而将这两大营养素添加进妈妈奶粉，就是从孕期和哺乳期开始，为宝宝们打下保护力和脑力的坚实基础。营养先人一步,让宝宝赢在起跑线！你们get到了吗？

更重要的是，美赞臣蓝臻妈妈奶粉中含有的营养成分，也是胎宝宝生长发育所需要的。蛋白质有助于人体结构组织的形成和生长，DHA和胆碱有助于大脑发育，铁是血红细胞形成的重要成分，叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，钙则有助于骨骼的发育。孕妈妈吃的营养都被胎宝宝吸收，自然就是长胎不长肉了。