芳華來～芳香生活：让精油治愈你的心灵（九）-初识精油之精油的基础应用

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如何优雅地使用香薰精油

我们最常见的一个使用香薰精油的方法，就是吸入法。

吸入法是最简易的使用方法，你只要会吸气就会使用，在吸入的过程中，精油分子被带入我们的鼻子最顶端，然后再传递到大脑嗅觉区，它独特的气味也许会为我们带来镇定放松或者兴奋的效果。同时，香气还会进入肺部，经过气体的交换，让我们的身体尤其是呼吸道感觉到放松和舒适。

所以你看，香薰吸入法会给我们带来各种各样的好处，帮助我们拥有更加健康美丽的身体。

那么，嗅吸精油也有技术吗？我们来详细看看，有哪些吸入法可以使用。

1.直接吸入

直接吸入非常简单且迅速，可以应用在各种应急情况下，比如说在坐车，开车，开会，上课，读书，写作业，工作的时候，都可以使用这种方法。

具体来说应该如何使用呢？我们可以先将一滴精油滴在掌心，手掌揉搓后，再用手掌捂住鼻子，用一种深缓的方式去嗅吸，每次嗅吸1～3分钟。

这个吸入的方法既简单效果又好，可以用于缓解一定程度上的头痛、失眠、情绪不稳定等令人不适的状态，比如当你头痛时，可以嗅吸薄荷来放松思绪；失眠时，则嗅吸薰衣草来改善心情；情绪不佳时，嗅吸甜橙来活跃身心；疲惫不堪时，嗅吸黑云杉，释放自己的疲惫，舒缓紧绷的压力感。不同种类的精油会为你带来不同的精神享受。

2.滴在纸巾或者手帕上

如果将精油滴在一些容易挥发的一些小物品上，也能让我们感受到香气的魅力。比如纸巾，棉球，手帕，衣领，袖口，头发，发带，护腕，鞋带，枕头上等各种地方，

具体应该如何使用呢？我们可以将2～3滴精油，滴在小物品上，让精油静静的散发出来。

比如滴2～3滴玫瑰、或快乐鼠尾草、依兰依兰、桂花等花香精油，选择其中一款，滴在纸巾上嗅吸3次以上后，将纸巾塞在内衣，衬衫，睡衣等衣服里，让身体的热度继续吸收精油的香气。这样，“香气美人”的名号就非你莫属了。

滴2～3滴的芫荽，茶树，侧柏，香茅、柠檬尤加利等药草类精油，随意选择其中一款，使用在鞋带，衣领上，当你去野外徒步，露营，爬山，都可以用这种方法来躲避蚊虫。同样，也可以将这些油调和一起涂抹在皮肤上，比如各1滴加10毫升基础油。如果滴在棉球上放家里，也能驱除蟑螂等各种害虫。

滴2～3滴的佛手柑，莱姆、甜橙等果实类精油，选择其中一款涂抹在发尾，发带，护腕等小物品上，可以给自己一个好心情，这种使用方法适用于出去约会，或者是在工作时，是一款特别适合可爱女生的日常熏香。

滴2滴薰衣草，罗马洋甘菊、苦橙叶、岩兰草，安宁神气等安抚类精油，选择其中一款，在枕头上左右各一滴，可以放松身心，更好的进入睡眠环境。

滴2～3滴的雪松、丝柏、檀香，肉桂等树木类精油，选择其中一款滴在手帕上，放在男士衣服的口袋里，给男士一个魅力十足的香气加成，这些精油适合作为男士的日常熏香，增加自身气场与魅力。

3.滴在热水中

蒸汽吸入法一般是应用在呼吸系统或者是皮肤美容的主题上，它能帮助提神醒脑，缓解疲惫，由于蒸汽能带着精油分子，快速的进入我们的身体，这种使用方法往往能体现出更好的效果。

具体要如何使用呢？我们可以打一盆热水，60～70°作用，在水盆里滴4～6滴的精油。然后用一块大毛巾盖住整个头部，脸离水面不要太低，大约25厘米高度，闭上眼睛用口鼻交替呼吸。

比如我们滴4～6滴尤加利，迷迭香，薄荷，这一类有助于顺畅呼吸的叶片类精油，可以帮助顺畅鼻腔，让自己的日常生活更加从容舒适。

滴4～6滴天竺葵，依兰，玫瑰等花类精油，可以帮助改善皮肤状态。

如果滴4～6滴佛手柑，柠檬，莱姆等果实类精油，可以帮助情绪的正向调节，让我们拥有一天的好心情。

如果喉咙不舒服，感觉呼吸不顺畅，但水盆又不方便操作，也可以随时随地使用热水的杯子来嗅吸，这样不仅可以一定程度上帮助顺畅呼吸，缓解咳嗽，也许还可以让我们快一些从感冒中脱离出来。

当我们出差或者旅游，需要入住酒店时，也可以在房间里的地板上或者烧一壶热水，滴入4～6滴柠檬精油，这样能够帮助我们改善环境卫生，净化空气，避免细菌过多，还可让我们的精神状态更加放松。

4.使用香薰机来香薰

香薰机分为很多种，有加水的，纯油的，不论是哪一种都可以使用，但是不能选用加湿器。因为加湿器不是专门针精油雾化的产品，没有超声波震荡，所以无法让精油快速挥发，达到很好的效果。

如果你想要使用加水的香薰机，一定要记得每次使用完毕之后，要把内部的水都倒干净，同时要注意清理香薰机，不然也会容易滋生细菌，毕竟就像你所知道的那样，精油其实不溶于水。

如果你使用的是纯油的香薰机，要选择那些噪音很小的机器使用，否则会对你的情绪造成一定的负面干扰。

5.其他的一些香薰使用方法

（1）把肉桂，薄荷，尤加利等精油滴在发热的物质上，比如暖气片，台灯，灯泡上，空调上，风扇叶子上等，可以让我们的日常生活也充满香气。

（2）把檀香，依兰，木兰花等精油和蜡烛调在一起，做成香薰蜡烛，能够让我们的生活更有情趣，特别适合用在约会，烛光晚餐等场合。

（3）把精油放在石膏片上，木头上，或者是扩香树枝上，可以搁置在车上，办公区等小范围的地方，让我们近距离感受精油的美好。

（4）把拥有轻盈、乐活、元气等特质的精油滴在桑拿房的热源石头上，可以让我们在蒸桑拿的同时更好地促进身体循环代谢，调整身体的状态。

（5）把肉桂，生姜，快乐假期，或花类精油滴在假花上，比如圣诞树的松球、家里的装饰花，可以让家里的每一个角落都充满着香气，让自己生活的环境更加美好舒适。

以上这些都是可以很好的让我们感受到精油香气的美好之处的方法，如果你学会了这么多的香薰方式，你也就成为一名真正的精油达人了。下一步我们一起来来学一学精油的进阶使用方法。

最简单的涂抹方式就是滴一滴精油，涂抹在皮肤上，比如皮肤偶尔出现痘痘的时候，就可以用这种方式处理。但是更多的时候，精油它不是孤军奋战，而是和它的伙伴一起为你的生活添加更多的色彩，而那些为你攻城陷阵的伙伴们，我们称之为“媒介物”。下节课我们从媒介物的展开，来提升自己作为精油学者的等级吧。

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