过年吃得好，更要护好胃

发布时间：2025-02-16 12:20

吃热乎的食物，对胃部更好。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食习惯改善#

逢年过节也是消化道疾病的高风险期，老年朋友在吃得好的同时也要注意预防胃病等消化道问题。

假日更容易出现消化不良

老人的消化吸收功能本就比较弱，节日期间饮食丰盛，饮食也比平时油腻，不自觉地又多吃一点，看电视又吃着瓜子，结果导致胃肠的负担加重，容易出现消化不良，表现为腹胀之类的不适。

此时应该饮食清淡，减少进食，适当散步运动，或在医生、药师指导下服用增强胃动力的药物。

生活和饮食不规律引起胃病

老人平时生活和饮食都比较规律，好不容易等到过年了，儿孙满堂，心里一高兴，每天忙这忙那，生活和饮食规律完全被打乱了。

生活和饮食不规律会导致胃肠功能紊乱，这是胃肠病发病的一个重要原因。

情绪波动太大也会诱发胃病

假日能和子女团聚，和亲朋聚会也比较多，感到格外开心。可总有一些老年朋友遇到小事想不开，结果出现情绪低落，甚至焦虑、愤怒等情绪变化。要知道，胃肠受情绪影响非常大，因此要调节情绪，从而缓解胃病症状。

但要小心，因情绪变化而出现剧烈的腹部疼痛可能并不是胃的事，部分急性心肌梗死也会表现出像胃痛一样的症状。因此不得延误，要及时就医。

吸烟伤肺也伤胃

烟草中的尼古丁会刺激胃黏膜的血管收缩，影响胃黏膜的血液循环，这也是慢性胃炎和消化性溃疡的致病原因之一。

老人可能都存在在一定程度上的动脉硬化，因此吸烟更易导致慢性胃病。

一些药物会引起胃病

很多老人患有心血管疾病，需要长期服用阿司匹林。

阿司匹林虽能保护心脑血管，但也能导致胃肠道损伤，甚至可能引起胃和十二指肠溃疡的发生。

另外，感冒药和阿司匹林一起吃，两药相加还会雪上加霜。因此需要谨慎用药，和医生就真实情况及时沟通。

内容来源：保健时报

作者：北京老年医院消化科主任医师付万发

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