关键营养

合理膳食，均衡营养是关键 #生活常识# #养生常识# #疾病防治#

内容简介  · · · · · ·

体检报告中明明显示“没有异常”，为什么还会“突然”患上严重疾病呢？日本抗衰老医疗先驱、精通现代人饮食方式和生活习惯的满尾正博士告诉你：其实，普通体检不会检测的3种营养素——维生素D、锌和镁的水平低下很可能就是上述问题出现的原因。这3种营养素对免疫力而言至关重要，但它们偏偏是现代人最容易缺乏的营养素。本书详述了有关它们的最新研究成果、它们的功效，以及为了有效补充这些营养素，应该什么时候吃、吃什么、怎么吃。此外，作者提出了“3×10×5”极简饮食策略，让忙碌的现代人不必面面俱到，也能获得健康。

作者简介  · · · · · ·

满尾正（Tadashi Mitsuo）

满尾诊疗中心院长·医学博士

美国先进医疗学会（ACAM）理事

美国抗衰老医学科学院（A4M）认证医生

0 有用 韩立 2023-09-08 16:00:47 江苏

书很薄，很快翻完，内容比较浅显易懂，适合科普，不过营养学方面具体的内容和一些书还是有争议的，比如第121页写尽量不吃白米饭，而选择糙米，玉米，全麦面包等等。营养的悖论里面都有说，糙米凝集素高，不适合吃。在哈佛医生营养学讲义也说到了，谷物的危害，反而说大米是优质的淀粉补充来源。 大家仁者见仁智者见智就好，也都可以尝试

我要写书评

关键营养的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )

豆瓣公主 2022-09-01 14:21:39

你需要认识的关键营养

我们常听到这样一句话：“健康好比1，事业、家庭、地位、钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。”大家深以为然。 现代人随之工作节奏的加快，无论是技术类工作人员、重体力劳动者以及那些囿于“格子间”的文员等等，在工作之余的闲暇时间，多会选取...  (展开)

Right~~ 2022-09-01 02:56:55

对微量元素有了新认识

这篇书评可能有关键情节透露

有统计数据显示，当今社会癌症，糖尿病，自闭症等疾病的患病人数都呈上升趋势，其背后原因大都与过大的压力、混乱的饮食结构和不健康的生活习惯有关。这一数据和过去几年的经历也给很多人敲响了警钟，让他们重新审视了自己的健康状况，意识到强大的免疫力才是高于一切的健康资...  (展开)

阿不 2022-08-31 21:04:17

关键营养

新型冠状病毒肺炎在全球的流行彻底改变了世界的发展进程，它在方方面面影响我们的生活。 随着研究的深入和低病死率的结果呈现，人们经历了最初的恐慌后，慢慢冷静下来，理智审视这一次流行病。 我们不得不承认，在没有有效药物的治疗下 ，免疫力的高低决定了人们战胜疾病的几率...  (展开)

墨羽 2022-08-28 19:38:23

关键营养

基于世界前沿医疗数据提出的饮食策略——《关键营养》 吃五谷得百病，这是一句耳熟能详的俗语。有人喜欢辛辣，有人喜欢咸鲜，还有人喜欢天威，当然还会有人喜欢其它！ 其实我们由于生活习惯的原因，普遍都缺少能够增强免疫力的营养物质。还有现在的速食食品，水果罐头、火腿、...  (展开)

悦读的静谧时光 2022-08-23 14:40:45

《关键营养：增强免疫力的3个元素》——现代人健康管理的第一步

这篇书评可能有关键情节透露

《关键营养：增强免疫力的3个元素》是满尾正的全新力作，作者以美国哈佛大学学到的营养学知识为基础，结合最新的研究成果，向广大读者提出了适合现代生活的饮食建议。 作者在这本书的开头就提到了新冠疫情，而这已经成为全球所关心的大事，因为它严重威胁到了人们的生命，会引...  (展开)

娴言娴语 2022-08-30 23:18:43

想要增强免疫力？少不了这3个“好帮手”

这篇书评可能有关键情节透露

如今经济物质丰富，缺衣少粮的年代早已一去不复返，如果有人说自己营养不良，大家肯定会投入诧异的目光。然而，我们真的不缺营养吗？ 这本《关键营养》告诉你：不，你缺！而且缺是还是最为关键的3种提高免疫力的营养。 本书作者满尾正是医学博士，也是日本唯一获得美国抗衰老医...  (展开)

星火燎原 2022-09-01 22:52:13

增强免疫力的关键即是饮食疗法

近几年，新冠疫情席卷全球，人民健康水平受到很大影响。出入受限，生活和工作带来诸多不便。 那么，我们如何抵抗病毒来袭？在《关键营养》一书中，将告诉我们正确答案。 本书作者，满尾，诊疗中心院长、医学博士，美国抗衰老医学科学院(A4M)认证医生，曾任哈佛大学外科代谢营养...  (展开)

天使 2022-08-21 11:39:18

现代人缺乏这三种营养素，所以免疫力较低

说到抗衰老，提高免疫力，我们都不陌生。因此，为了满足人们的保健欲望，各种各样的营养品也随之而来。 其实，我们不用靠补品获得营养，只要控制好饮食，就能获得身体的健康。 除了饮食，平常我们习惯了补钙，补C，而有的人还是想起来就是一通毫无目的地乱补。而在《关键营养》...  (展开)

星火燎原 2022-09-01 22:50:10

增强免疫力的关键即是饮食疗法

近几年，新冠疫情席卷全球，人民健康水平受到很大影响。出入受限，生活和工作带来诸多不便。 那么，我们如何抵抗病毒来袭？在《关键营养》一书中，将告诉我们正确答案。 本书作者，满尾，诊疗中心院长、医学博士，美国抗衰老医学科学院(A4M)认证医生，曾任哈佛大学外科代谢营养...  (展开)

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