4个提升自我掌控感的小工具

发布时间：2025-02-16 14:14

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想给大家推荐4个我用了很长时间的工具，它们既构成了我生活的支持系统，又能通过可视化的方式，帮我把脑海中的情绪、感受、计划、目标都具象化，在很大程度上提升自我掌控感！

Flomo — 感受收纳器

和自我相处的过程，写作或者说记笔记是一种非常好的帮助自己理解自己的方式。它不需要非常严谨有序的表达，最重要的是在感受冒出的那一刻，尽快记录。久而久之，这些记录就会像一片片树叶一样，帮你描绘出你内心深处的隐藏脉络。包括昨天说的，到底你有哪些重复的情绪性行为，都会有更深的觉察。我自己用Flomo已经3年多了（1215天），共写下了796个笔记，这些笔记，就是我自己的个人使用说明书哇。

PS: flomo还有很多有趣的玩法，如果大家需要，下次单开一篇来说说

StressWatch — 压力监测仪

我超级爱这个Apple watch上的小应用，当我压力过载时，手表就会发出震动，提醒我要更多关照自己的身体和情绪。小声说我甚至是为了这个应用而下决心买的Apple watch！现在每天也为了查看自己的压力状况而兴致勃勃地戴着Apple watch出门。也会时不时地看看过去一周或者一个月的压力趋势情况，感受一下最近是不是把自己push太狠或者用力过猛。如果你有Apple watch，真的非常推荐试试它。我们真的需要更多方式靠近自己一点，从而更好地照顾自己！

了然清单 — 一周计划表

这个App最大的优点就是非常简单！打开就是一周8个格子，一目了然能看到所有计划事项。我的用法比较剑走偏锋，主要用它来记录每周计划做的菜（让我能提前梳理要储备哪些食材），以及有些重要但又容易遗漏的事项（比如热线实习申请截止、申请还贷什么的）

用法很多，最重要的就是当脑海里要一直记着的事情落在清单上的时候，可以释放大脑内存，让我们轻松一点，再轻松一点！

习惯点点 — 目标游戏机

这个App和 Flomo 是同一个设计者哈哈哈哈。我本来对培养习惯的App有点不屑一顾的，觉得它很反人性。但是这个用下来觉得还不错因为足够简单。我有些需要长期积累的事情，也确实希望能得到更直观的一些正向反馈，比如练钢琴、练瑜伽、看书什么的，这个App在完成一个动作时清脆的「Ding-」的一声真的太好听了，让人很有成就感哈哈哈。然后我也有一些平时会觉得有点奢侈的需求，比如大吃一顿超贵的牛排，就会设计成奖励来激励自己。

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豆瓣不能修改图片大小，图片都放下面咯～