当前正是众志成城、协力抗疫的关键时刻，中小学校全面实施线上教育教学，导师作为学生健康成长的良师益友，家校沟通的协作伙伴，在这特殊的线上学习时期，如何开展好导育工作？如何做好学生的思想引导、学业指导、心理疏导、生活辅导和生涯向导等工作，是目前需要共同探讨的重要课题。
“教师博雅”近期推出上海学校心理健康教育名师工作室（梅洁工作室）的“导师心锦囊”系列微文，正是为了助力导师们在呵护好自身的同时，做好特殊时期学生的成长关爱。
助力学生时间管理，三个小贴士请收悉
上海市向明初级中学附属崇明区江帆中学
张寒玉
居家在线学习模式重启后，不少导师遇到学生出现的这些问题：挂机、上课不能及时回应、作业拖拉等，面对孩子在线学习中暴露出的短板，作为导师的我们，该如何突破时空限制，通过了解学生居家学习的状态，引导学生合理规划时间，助力他们更高效地学习？
设计问卷，助力导师了解学生
1.主动愉快型。有一部分同学时间观念很强，非常自律，他们线上学习效率高，自己安排好各项学习任务，他们关心时事政治，积极参加身体锻炼，经常与家人互动，主动做家务等，生活过得有条不紊，收获满满。
2.被动郁闷型。这些同学经常主次不分，总是先做自己感兴趣的事情，对于作业总是拖延，好像得了拖延症，经常让父母和老师督促才能完成线上学习任务，学得被动，心情自然郁闷。
3.放任无聊型。还有一些同学因为在家学习时间充裕，天天睡到自然醒，晚上熬夜打游戏，简直就是黑白颠倒，线上学习时经常瞌睡，学习效率差。刚开始时还是很悠闲自在的，时间一长无聊、迷茫、焦虑、烦躁情绪就开始轮番上阵了，真是焦头烂额！
无论从情绪的感受、生活的状态、学习的效率这几种类型都不一样。作为导师究竟该怎样指导学生提高居家在线学习效率呢？下面分享几个时间管理小贴士，导师可以让学生们照此试试：
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小贴士1：制定合适的学习目标
在线学习除了严格按照学校的课表上课，还需要制定科学的目标，可以参考管理心理学中的smart原则。在此原则中，目标的制定需要符合五个要求：第一，目标是具体的。比如：今天要复习英语错题，这是一项具体的事情。第二，目标是可以量化的。将这个目标量化为今天要把开学至今的英语练习册上错题进行整理归纳，就是把目标具体化量化。第三，目标是可能实现的。给自己制定的目标要符合自己的能力，很难完成的目标会对心理产生消极的影响，不利于自我进步。第四，目标之间有相关性。每一个小目标的制定都要指向总目标，每一个小目标对于总目标而言是有价值、有意义的。第五，目标要有完成的时间限制。如今天花费大约一个小时去完成这个目标，按照时间设定完成任务，避免拖延。
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小贴士2：日程清单管理法
制定好目标之后，就要开始着手制定目标完成清单，清单要列出达到目标所需要的具体方法。然后，依据需要完成的目标，安排每天的学习和生活日程。这些日程要具体、可以量化，同时还要估算出完成每件事情大概需要的时间，这就是to do list。
to do list就是这一天当中所有计划的待办事项，每完成一项可以在清单上将它划去，这样可以大大的增加成就感，保持持续学习的热情和习惯。
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小贴士3：建立严格的监督机制
再好的计划，如果没有很好地执行，就是空谈。好的时间管理计划，需要有好的监督机制来帮助学生坚持完成。在线学习，需要大量使用电子产品完成课后作业，同时又缺少家长和老师的监督，很多同学很可能因为自控力不够，而将大量时间耗费在刷信息、游戏、短视频等琐碎事件中而不能及时完成学习任务。导师可以邀请学生爸爸妈妈帮忙，也可不定时打电话督促；可以让学生与其小伙伴建立学习共同体，互相监督，共同进步；还要加强与学生的沟通交流。
居家在线学习，导师也要指导学生做到劳逸结合，享受生活的“小确幸”。学习之余，可以享受妈妈准备的美食；也可以重拾许久不碰的兴趣，钢琴、古筝、绘画、运动等。相信在导师的助力下，同学们必然会收获更多的成长和锻炼。
编辑：马天恩
上观号作者：教师博雅
