有哪些时间管理技巧，大幅提高了你的生活品质？

发布时间：2024-11-06 04:08

作为一个践行时间管理近两年，并可能会一辈子聚焦在时间管理上的人，我秉承“慢就是快，少就是多”的原则回答这个问题。

时间管理需要泡，时间管理是一个行为的闭环。它是对自己方方面面的觉察、觉醒和行动、反思、调整，并不断循环的有机过程。

今天主要分享让我大幅度提高生活品质的三个时间管理技巧。

1.巧妙运用暗时间

暗时间，指的是你走路、吃饭、买菜、洗脸、洗手、逛街、吃饭、睡觉等等这些时间。用这些时间来思考，把一件事情理出条理，把知识内化成自己的能力。我对暗时间的使用，主要是利用以上这些时间包括做家务、跑步的时间，来听音频。

音频的内容多种多样，轻音乐，放松调整心情，让我享受到了没时间坐到咖啡厅里听音乐的愉悦；

听自己喜欢的小说，让我相信生活除了眼前的柴米油盐，还有诗歌和远方；

有计划地听音频课程，让我在自己想要精进的维度大幅得到提升。

思考，边快走、边洗衣服边思考，会把思维磨得像锋利的刀。

曾经为意识到自己是时间的穷人而沮丧，暗时间的使用技巧拓宽了我人生的带宽。以前每天花5小时做家务，我以为自己此生注定平庸，而当我发现这5个小时家务时间也是五个小时的暗时间，人生有了无限的可能。

2.把碎片时间体系化，每天花五分钟专注在一件事情上。

每天五分钟，一闪而过，不留痕迹。而如果持续一个月，一百天，一年，两年，每天花五持续专注在一个事情上，要不了多久，你会发现重复和持续带来的巨大质变。

我从无序的时间里开始学习时间管理，就是从每天花五分钟时间开始的。因为五分钟很短，很容易坚持，于是坚持了下来，从此以时间管理为切入点，进入了一个充满无限可能的绚烂的世界。

3.记录时间

没有记录就没有发生。记录时间，是为了觉察自己的时间都花在了哪里。可以以一天为一个维度，持续一周或帮个月，找出自己时间的规律，通过分析和不断尝试，慢慢建立为自己量身定做的时间管理体系。

记录时间的另一种维度，是留意做一件事情需要多久。比如，帮孩子收拾书包，10分钟；早上起来洗脸护肤化妆，20min，回答一个手百问答，20min，等等，主见增强对时间的掌控。

这个技巧让我对时间的把握越来越准确，且对时间越来越敏感，最重要的是，凡事敢于去行动，而不是盲目惧怕，退缩。