健康生活清单
发表于 2022-03-07 更新于 2023-06-19 分类于 生活 阅读次数： Valine：
现在多少年轻人都莫名其妙的大病或猝死， 不好的生活习惯会让我们的身体一直处于亚健康状态， 后面可能任何一个小的触发点都能是压垮骆驼的最后一根稻草， 比如生个气喝个酒甚至猛然的剧烈运动一下都可能直接人没了
一份简单的健康生活清单，说着简单，但坚持做下来不简单
饮食 多喝水 多吃蔬菜水果 少吃油炸烧烤腌制 (含致癌物) 少吃游离糖，少吃零食，少喝奶茶 (高糖高热量，危害多到写不下) 不饮酒，不喝含酒精饮料 (含酒精饮料为一级致癌物 (与黄曲霉素一个等级)) 作息 早睡早起 (熬夜的危害实在太多了， 都懒得写) 保持午休 (30 分钟左右即可， 双相睡眠对身体非常好) 活动 保持锻炼 (每周至少 3 次不少于 30 分钟的运动) 不要长时间埋头，电脑垫高 (保护颈椎， 出问题时才知道多严重) 本文作者： fetasty 本文链接： https://fetasty.github.io/posts/1ef19147/ 版权声明： 本博客所有文章除特别声明外，均采用 BY-NC-SA 许可协议。转载请注明出处！
