怎样才可有优质的睡眠呢？

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怎样才可有优质的睡眠呢？

睡眠时间也是很长的，但是老感觉没睡好，精神不振，没力气

独舞者

4 次浏览2010.04.17 提问

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▁▁小时光°

2010.04.17 回答

这个问题刚刚困扰我  可 我觉得已经解决了  睡前喝杯牛奶  或 泡下脚丫  最重要的是生活要有规律

睡前不要有什么剧烈的运动  记住  在你躺下身子的时候就不要想起不愉快或另你伤心难过的事情了

 也许你想念起什么人或事情 你就会失眠的不是吗！  o(∩_∩)o...  希望你每天有个好心情 ！开心的生活！

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善待人生

2010.04.17 回答

那是你睡眠浅，吃点养血安神的药。

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