能助眠的七种食物

禁忌七：忌睡前吃太油腻食物，影响睡眠 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

不少人，因为睡不好，会想吃更多高热量的食品。但很少有人知道，吃得健康，可以提高睡眠质量。

根据《生命时报》，饮食和睡眠，相互影响。日常生活中，可通过适当补充7种食物，来提高睡眠质量。

栏目编辑：包琴娜 文字编辑：包琴娜

来源：作者：新民晚报 晏秋秋

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