全谷物具有哪些营养价值？

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      全谷物具有以下营养价值：
      1. 含量丰富，具有平衡膳食的重要作用。
      2. 具有较高的膳食纤维含量，有助于维持肠道功能。
      3. 具有较高的维生素E含量，有助于抗氧化和保护细胞健康。
      4. 具有较高的钾含量，有助于维持心血管健康。
      5. 具有较高的叶酸含量，有助于预防神经管缺陷和促进胎儿发育。
      6. 具有较高的铁含量，有助于预防贫血和提高免疫力。
      7. 具有较高的镁含量，有助于维持骨骼健康和心脏健康。
      8. 具有较高的锌含量，有助于维持免疫系统和皮肤健康。
      

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