公共管理与法学院举办“好好睡觉的秘密——知足减压疗法在生活中的实践”团体辅导活动

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公共管理与法学院举办“好好睡觉的秘密——知足减压疗法在生活中的实践”团体辅导活动

作者:    信息来源:    发布时间: 2022-04-08

4月6日晚14：00-15.30，公共管理与法学院举行了有关知足疗法的讲座：好好睡觉的秘密。本次活动引入了东北大学学生指导服务中心承办的【NEU幸福提升计划】讲座课程资源，举办了“好好睡觉的秘密——知足减压疗法在生活中的实践”专题教育主题讲座，主讲人为学生指导服务中心心理健康教育中心教师，中国心理学会注册心理师曲慧东；主持人为东北大学心理中心主任教授，中国心理学会注册督导师陈阳，以校外专家视频方式进行。学院组织了21、20、19级部分同学参加了此次活动。

在讲座中，曲老师对知足疗法进行了详细的介绍：其创始人王求是教授通过十余年的推广实践，发现知足疗法不仅适应于各种焦虑、紧张、压抑、愤怒情绪的调节，还能达到强身健体的养生功效。知足疗法是一种集行为疗法、正念疗法、心理分析为一体的身心修习方法，是一种“事极简、理极深、用极广”的调养身心的方法。为了让学生更好的体会到这种简便、高效、智慧的生活模式，曲老师的讲座切入点从睡个好觉开始，许多学生当场便有所体会，不仅如此，讲座结束后，曲老师邀请直播间所有师生一同开启21天的知足打卡练习，让大家用平稳的心态共渡难关，迎接春暖花开时。通过此次曲老师为我们讲授的知足疗法专题讲座，我院同学们也对如何平稳入眠，保持良好心态有了更好的做法。

21、20、19级中参会同学，观看了“好好睡觉的秘密——知足减压疗法在生活中的实践”——知足疗法心理专题讲座，共同学习心理健康教育知识，对大学生保持心理健康方法有了更深入的了解。

梦里思甘露，言中惜惠灯。足常乐，这是中国人的生活智慧。知足则止，让注意力有效回到当下。内外兼修，调和身体与心灵的平衡。知足疗法不只是一种疗法，它更多的是为了给我们大学生一种及时调节自我情绪，自我心态的方法。良好的睡眠为我们带来的好处多多，我们应该把这种方法运用在我们日常睡眠之中，同时也希望大家都能以健康的身心去迎接更好的明天，以更阳光的心态去面对人生路上的各种困难。

公共管理与法学院

2022年4月7日

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