压力无处不在，学会管理压力，而不是被压力控制。
职场的朋友，尤其是初入职场的朋友，对于职场上的一些规则不是很清楚，不乏有朋友会担心自己得不到上司的认可，得不到公司的认可，甚至害怕被辞退，在无形之中带一些来了压力，严重的话更会因此而焦虑不安。
01 放下担忧
其实在职场中，想得到上司的认可，确实要学会与上司沟通。工作能力固然重要，在保持工作能力，不断提升能力的基础上学会与上司沟通，将会为你的能力锦上添花。
有的人会觉得过多的跟领导接触就是“拍马屁”，在真实的职场中确实存在这种情况，但是我们提倡的是与领导的正常沟通，非阿谀奉承。
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都说夫妻之间，最重要的是沟通，团队之间最重要的是合作，不论在哪里，只要有人的地方，大家相互的沟通是很重要的。上司作为团队中的领头者，同样需要沟通，沟通才能让上司更好的了解你，当之后出现的机会适合你时，上司一定会想起你，沟通才能让你更好的展示自己，展示与谦虚并不矛盾，我们有能力并不炫耀这是谦虚，我们有能力并不回避这是展示。
同时要用积极的心态面对领导的指导，有时也许你确实做得不够好，如果上司帮你指正，说明他看到了你的不足，在帮助你成长。用积极的心态面对问题才能产生积极的行动。
所以害怕自己得不到认可时，第一要不断提升工作能力，第二学会与领导经常沟通，第三用积极的心态面对问题
02 释放压力
压力不可怕，我们要学会释放压力或者拥抱压力。当压力产生之后，我们要学会释放压力，压力一直堆积容易出现问题。
当工作中深陷狭隘无法自拔时，可以通过音乐来帮助我们从精神痛苦中解脱。音乐有助于释放情绪，提高自我表达能力，帮助人们减压，排忧解困，改善情绪，改善人际关系，改善学习兴趣。音乐可以在人的心灵中产生积极因素，使内心杂乱无章的情绪慢慢沉淀，压力在不知不觉中缓解。
当音乐声于人体内的器官产生共振时，就会分泌出一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人充满朝气和活力。
根据不同的性格，选择音乐。比如急躁的人选择听一些慢节奏的音乐，如古典交响乐中的慢板部分；悲观的人听一些粗犷、令人振奋的音乐；有高血压心脏病的人可以听一些抒情的音乐等，工作中的人可以选择一些轻音乐。
好的音乐会让人产生好的情绪，所以大家根据自身喜好选择减压音乐。
找到去除压力的根本原因，做出积极改变，同时学会释放已有压力，并且记得要将工作看成是一种提高自身能力的工具，可以省去无谓的烦恼与焦虑。
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