此书让冥想落了地，但是实践依然最重要

发布时间：2025-02-19 19:14

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在以前的生活中，我觉得我可以感受到冥想的瞬间，我相信每个人的都有，比如与自己对话的时候，比如知道自己气急败坏的时候，比如克制欲望的时候。所以，我曾经说自己是由三个我组成的，肉体，意识，潜意识，大概就是这种感觉。

但是，每个人都需要学习，因为真正的冥想，应该是更大范围的对自己的内观！

书中有几个重要的概念：头脑空间、内观、宁静、当下……说实话，这一类的词语挺多的，书中似乎也尝试说明其中的区别，并不是很容易理解，尤其头脑空间这个概念。我想对此可能需要进一步的去领悟。

但是对于个别概念的模糊，并不影响对冥想的理解。毕竟有些概念，只不过是行为之后的一种总结，重要的是去实践。作为刚刚接触这本书的冥想新人，我觉得还是值得推荐的，因为这本书对于基本的可操作性和理解都讲得很明白。

方法，讲的是基础的冥想理念

实践，是冥想训练的实操层面

融合，让读者可以吧冥想融入生活中去，衣食住行等等

书的最后还有很实际的冥想训练的注意事项，时间、地点、环境等等。

不过最后几页的内容还是不容易理解，去做吧，看书不是最终的目的，实践才是王道，从读书的第一页开始就尝试去做！