儿童减肥的饮食方案

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儿童减肥食谱这个问题，首先并没有特别严格的食谱要求，具体到某个孩子，食谱可能是因人而异的。但是总体来说，建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪和高蛋白质的食物，有助于孩子减肥。

平时要注意可以让孩子多吃一些饱腹感比较强，热量也比较低的新鲜的蔬菜水果，特别有助于孩子的减肥。当然也要保证孩子优质蛋白的摄入，才能帮助孩子在减肥的同时，避免肌肉萎缩。

另外也要平衡孩子能量摄入和能量消耗之间的关系，因为对儿童来说，还处在生长发育期，所以也不能一味地减低孩子能量摄入，以免影响孩子的生长发育。当然，要注意帮助孩子养成良好的饮食习惯，比如不要吃一些油炸食品、垃圾食品，不要吃夜宵、吃零食，尽量在相对固定的时间，规律地就餐等等，这些都有助于孩子减肥。

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