如何使家里变得整洁：一年的实践心得

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我实在是个很邋遢的人，在宿舍住或者合租的时候，邋遢都还有限度，因为公共区域比较大，轮值清理，自己需要照顾的就是自己一米宽的床或者一间小卧室。到了自己住的时候，厨房和卫生间就都需要自己清理，客厅和卧室的功能都融在一个空间内，就需要更多的整理技能了。在心理咨询师和新男友的帮助下，我觉得自己整理的能力提高了不少。看到组里有很多人跟我曾经一样很挣扎，所以写一写一些心得吧。

1. 心理准备：之所以会跟心理咨询师聊“整理”，其实不仅是为了整理空间，也是为了整理和计划时间。看到家里乱，心里就觉得非常焦虑，也会在心里骂自己，觉得自己很废物，啥也干不好，想着“一屋都扫不好，何谈扫天下”。在咨询过程中，我意识到很重要的一点是，不是我本身就是个邋遢的人，而是我从来没有学到过整理的技能，而整理是可以学会的。它是一项技能，而不是一个可以评价人的维度。所以邋遢不是一个人的特质，只是没有学过或者没有学好而已。很遗憾，我妈妈不是一个懂得整理和清洁的人，所以我没有得到她的言传身教。我爹倒是会整理，但他常年在外地工作，所以没跟他学到——这不是说要责怪父母，而是说，不要觉得自己邋遢而怪罪自己，因为这种心理状态并不利于采取行动去改变现状。

2. 学习技能：既然整理是可以学的，那意味着只要有人教，自己愿意学，就可以学会。学习的途径有很多：比如很热门的《麻理惠的整理秘诀》，是一档真人秀，可以跟着整理专家（感觉房间小的朋友们可以好好向日本家庭主妇学学）学学。整理的节目、书目和讨论帖都有很多了，不是每一个技巧都适用于每个人的，但你可以尝试不同的技巧，看哪一个真正适合自己。适合自己的一定是不用花太多精力去维持的。其次，也可以请一个会打扫会整理的朋友来家里看看，提提建议，带着清理一两个角落。事后请人家吃一两顿饭，或者打个红包。毕竟打扫是个力气活，不能让别人白干嘛。

清洁方面的技能，我很多都是到别人家里做客的时候，跟着主人学的。主动点去厨房帮忙，就可以顺便问，诶，你家的灶台/xx是怎么做到这么整洁的。顺便看看他们的厨房是怎么收纳的。我以前甚至不知道洗完碗之后如果没有沥水架（厨房特别小没地方放），就要用干净的擦碗布把水擦干净再收拾进柜子里。其实这样也不用花很多时间，到还可以省下放沥水架的空间。关于电热灶台，姑妈说有厚厚的污垢拿小刀刮掉就好了；但男友会觉得小刀甚至于钢丝球都会带来划痕，所以给我推荐了一款当地能买到的特别好用的强力去污清洗剂，只要喷上等一会儿，就可以擦掉油污。

我在国外生活的三四年里，去过不少人家里，我发现他们的厨房都是有相同的收纳结构的，所以在装修的时候，这些收纳结构都已经安排好了。掌握他们的收纳结构之后发现非常方便。比如水池下放垃圾桶，灶台下的抽屉一层放各种炒锅煮锅，一层放筷子勺子和刀叉，料理台上方的橱柜一格放干净的碗碟，一格放水杯，其余看情况放可室温存放的罐装袋装食品（鱼罐头、面粉、白砂糖等），侧边可拉出的不锈钢柜里放的是油瓶料酒和香料。所以如果你家里的厨房没有这些收纳结构，就可以仿效国外的这些做法。在相近的地方添加类似的收纳系统。

总而言之，整理和打扫技能的学习是要自己主动的，一步步进步的，不能期望有一种放之四海皆准的一劳永逸的收纳方式。

3. 规划合理的动线：我曾经跟咨询师说自己“懒”。我说我窝在沙发里太舒服了，根本不想走两步到三米之外的垃圾桶扔垃圾，所以桌面上总是堆积了很多垃圾。咨询师说这不是懒，而是布局不够合理。谁窝在沙发里愿意动呢，需要做的不过是在沙发边加一个垃圾桶。其余的收纳也是类似的。很多时候东西不能物归原位，往往是因为这个“原位”设计的不合理，而不是人懒（最重要的就是不要骂自己懒和邋遢，而改成”我没有学会“这种想法比较好）。假设拿一样东西要先拿开好几样东西，那自然就不想放回去了。所以要为最常用的物品设计最方便的“原位”。

4. 选择对的清理剂：选择对的清理剂和清理工具可以使清扫事半功倍。我前一段时间搬家，按照这边的规矩，搬走的时候房子要一尘不染，就像刚搬进去的时候一样。所以要花大力气打扫，尤其是马桶。我平时也都清理马桶，但是还是有一些陈年累积的污垢除不掉。连清洁工也除不掉，还骂骂咧咧的。我当时就很着急，觉得一定会被中介克扣押金了。然后我就开始在心里骂自己觉得自己特别邋遢，邋遢到专业人员都除不掉的程度。但我男友看了以后就说，这是清洁公司给清洁工发的清理剂不对症导致的，然后就带我去买了市面上能买到的尿碱去除剂和一个设计更好的马桶刷。结果不出二十分钟，马桶洁白如新。所以当你觉得自己用的清洁剂并不是特别高效的时候，就可以考虑清洁剂的问题了。同理，扫地很麻烦很累，那就买个吸尘器。预算不够的话，要么攒钱，要么就只能辛苦自己多扫扫了。每天用吸尘器吸一遍家里，其实就很干净了。

5. 请专业人员来维护卫生秩序：家政工贵是有贵的道理的。他们受过训练，干活效率高于普通人。所以对于还不太会清理的，或者没时间清理的，真的可以考虑请家政工定期来家里清理。花钱找人帮你物归原位 如果家里纸盒堆积多，可以跟他们说这部分是垃圾，要求清理。由于是定期清理，所以每次一定不会有太多堆积的。每两周一次的清洁，我请的家政工来了几次以后，甚至都有时间帮我煎个蛋饼洗干净锅再走。另外，每次家政工来的时候，也是跟着整理家里的一个时机（比如家政工照顾不到的柜内物品等）。现在家政工来的频率是一个月一次。但如果经济条件不允许，那就只能在其他方面多下点功夫快点进步了。

6. 日程规划：经过一年实践，我发现空间上的整理也需要有日程上的规划来做支撑。如果你一天的日程里就没有留出时间给家里的整理，那家里怎么可能会变得整洁呢。所以在做日程规划的时候，必须留出固定的时间给家政。每天有一些时间上的安排最好是固定，比如三餐、洗澡、睡觉的时间，而整理的时间就可以跟在这些时间之后。比如可以是睡前整理，也可以是早上早餐后整理。而且没有必要每天都把家里全部打扫一遍，这样很累。可以隔天清理一次厨房油污，隔天清理一次卫生间，衣服固定每周一天或两天洗一次。

7. 衣物：好的衣服虽然贵但是能穿很多年，用料不好的衣物便宜但是没到两年就变形或者不好看了。所以与其花钱去买很多便宜的衣服，不如少买一些，但买质量好一点的。这样的话，衣柜也清爽。另外，衣服裤子本身就是有其寿命的。有些衣服过了两三年确实穿出去不好看了，那就洗干净捐赠出去或者扔掉。每年都可以清理一下，看看今年有啥是一次也没穿的。《麻理惠的整理秘诀》里说，整理不要的衣物的时候，一定是拿在手里还是觉得非常非常心动的衣服才有资格留下来。我觉得很有用。

以上。期待共同探讨！

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