便秘吃什么水果

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便秘吃什么水果，首先是便秘说一下它的一个定义，它是指大便次数减少，比如说一周只有三次及以下，或者每三天及以上才有一次大便，这样或者就是一个大便干结，或者会经常出现一个排不尽感，这个时候我们就叫做一个便秘。便秘的话患者往往会带有腹痛、腹胀，这个也会给我们大家带来一个很大的一些困扰，所以生活当中我们还是有一些小的那种生活上的一些调养，可以减少或者是减轻便秘出现的一些情况。我们一个是生活当中增加膳食纤维的一些摄入，比如说我们可以吃一些黄瓜、香蕉、苹果，这些的话一个粗纤维，会引起一些膳食纤维的一个增加，第二个我们得增加一个摄水量，让大便整体来说膨胀一些好排一些。第三一个我们在自己的身体允许的情况之下，多一些运动，还可以揉揉肚子从左到右逆时针的这么一个揉，然后还得需要免用力的排便，养成一个良好的排便的习惯。如果是对结肠扩张的一些患者，比如肠道、乙状结肠永长征的这个时候，我们应该尽量的避免使用纤维素的一些补充剂，这个时候就可以减少它的一些并发症，减少一些腹痛、腹胀的发生的一些情况。

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