大便便秘怎么调理

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

大便便秘是指每周排便少于三次，大便干结，排便费力，所需要的时间延长。

如果存在便秘，首先要对病人进行生活习惯和饮食习惯的教育，要增加膳食纤维，多饮水，并且应该养成定时排便的习惯，要尽可能的多参加体育运动，这样就能够促进胃肠蠕动，协助大便的排出。

尽量避免滥用泻药，膳食纤维是改善功能性便秘最好的办法，因为膳食纤维本身不被吸收，纤维素有亲水性，能够吸收肠腔的水分，增加粪便的容量，刺激结肠蠕动，增加排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸，芹菜，韭菜以及各种水果。

其次可以适当地予以心理干预，在仔细排除引起便秘的病理性因素后，对病人作出充分的解释，消除病人的疑虑，使病人树立治疗的信心，增强治疗的依从性，如果经过以上的处理没有效果，可以酌情选用促胃肠动力药，比如莫沙必利和伊托必利，也可以应用泻药，泻药主要是通过刺激肠道分泌和减少吸收，而发挥导泻作用，常用的刺激性泻药有大黄，番泻叶，酚酞，蓖麻油。

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