2024情绪与健康睡眠白皮书

《睡眠与情绪健康》电子书教你理解睡眠与情绪的关系 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式电子书#

01国民健康现状

睡眠困扰、情绪困扰成为国民问题

02痛点共鸣

睡好、情绪好成为最容易倒的两大Flags

03成因分析

困扰是如何形成的？睡眠与情绪有何关系？

04百人百态

大家是如何改善自己的睡眠质量/情绪质量的？

4

01国民健康现状

睡眠困扰、情绪困扰成为国民问题

5

大众健康意识提升，人们对健康的理解从“无病无痛”，延伸到“身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息”等多方面。受公共健康事件、悦己理念等影响，大众开始关注自我感受，健康管理的意识也逐渐渗透至心理健康管理、容貌管理。

世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心

理健康、社会适应良好和有道德”。

现代社会，人们对健康的判断更加趋于整体。

2024年，国民对“健康”的定义更加多元

©2024.3iResearchInc.6

国民对健康的定义人均有6.8类

42%

40%

22%

22%

来源：N=2400，于2024年2月通过艾瑞智研平台-消费洞察数据库调研获得；用户深度访谈。

心态好

状态积极

65%

情绪稳定

62%

身体健康

73%

心理健康

67%

作息规律

65%

无不良嗜好

（赌博酗酒等）

国民对健康的定义Top5

有精气神儿能吃能睡

体检生理机能正常

平时

无痛无病

气色好面色红润

身材好有肌肉

有道德感

60%

55%

53%

55%

人们对自身健康状态也提出了更高要求和期待，仅有11.0%的受访者表示，对自己目前的健康状况“十分满意”。整体而言，61.3%的受访者对自己的健康状况“较为满意”。其中，男性对自己健康状况的满意度略高于女性。

4-5

人们对自身的健康状态也提出了更高要求和期待

不同性别：健康满意度对比

你对自己目前的健康状况是否满意？

©2024.3iResearchInc.7

男性

63.3%

女性

59.2%

VS

分：较为满意

来源：N=2400，于2024年2月通过艾瑞智研平台-消费洞察数据库调研获得。

50.3%

4分：比较满意

8.4%

2分：不太满意

11.0%

5分：十分满意

0.3%

1分：很不满意

30.0%

3分：还可以

最近一年，你有哪些类型的健康困扰？

睡眠问题

45%

眼睛问题口腔问题身材不好

25%

25%

21%

五

皮肤状态不好

35%

头晕头痛

肌肉酸痛

血压血糖血脂偏高呼吸系统问题

18%

15%

11%

11%

大困

肠胃不好

31%

骨质关节问题性生活

妇科问题

网址：2024情绪与健康睡眠白皮书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/787129

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