性生活能改善睡眠质量吗

良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉，能改善睡眠质量。 #生活乐趣# #生活质量# #生活质量改善# #良好睡眠质量#

性生活一般能改善睡眠质量的，前提是适当的性生活，如果性生活太过于频繁，不仅不能改善睡眠质量，反而会影响到睡眠质量造成失眠的问题发生。

适当的性生活能够使身心都得到放松，从而可以产生轻微的疲劳感，可以快速入睡，从而可以提高睡眠质量。但是性生活过于频繁，也会影响到情绪造成情绪波动太大，很难恢复正常，从而会造成神经递质紊乱的情况发生，会直接影响到睡眠质量，从而造成失眠的情况发生。所以正常的性生活每周1~2次较为合理，每次的性生活时间控制在半个小时以内，对身体健康比较好。

建议男女双方过性生活时需要注意卫生，性生活前后都要用清水清洗，不打算要宝宝时要采取避孕措施，可以佩戴避孕套，以免出现意外怀孕，对身体产生影响。

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