高血压在饮食方面注意哪些

[健康] 高血压有哪些症状？ #生活常识# #常见疾病防治#

王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲

擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗

提问

高血压患者饮食方面要注意减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、减少糖摄入、减少酒精摄入等。

1、减少钠盐摄入

减少烹调用盐，每人每日食盐摄入量不超过6克，禁止吃腌制食品。

2、减少脂肪摄入

减少油炸食品、动物内脏、油腻食品的摄入，选择低脂、低盐的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、虾等。

3、减少糖摄入

减少糖类摄入，包括避免食用糖果、甜点、高糖饮料，选择低糖、低盐、低脂的食物，如豆浆、脱脂牛奶、清蒸鱼、虾米、瘦牛肉等。

4、减少酒精摄入

不饮酒，避免过量饮酒，可选择红酒、绿茶、枸杞茶等有助于辅助降低血压的饮品。

高血压患者还要注意减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、减少糖摄入，此外，高血压患者还要注意休息、保持良好心态、适当运动、减轻精神压力等，有利于控制血压。

2023-07-23 01:26

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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院

擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科

提问

你好，高血压，主要是吃清淡饮食，不吃油腻食物，少吃含胆固醇高的食物，多运动，保持良好的心态。

2014-05-22 21:06

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