请问70岁以上的老人得了高血压日常饮食该如何调理,平时生活中需要注意些什么?

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请问70岁以上的老人得了高血压日常饮食该如何调理,平时生活中需要注意些什么?

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，高血压平时主要是注意低盐饮食，适当锻炼，避免过度的激动及紧张。然后用药控制好血压，以免出现心脑血管意外。

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相关问答

患有高血压，平时注意生活及饮食方面，不要吃太咸的食物，如腌制食品，油腻的，油炸的，烧烤的少吃，多吃蔬菜水果，适量锻炼，不要吸烟喝酒，不要熬夜。要注意积极控制好原发的情况，平时要注意避免高胆固醇高脂肪的食物，注意生活规律，避免身体过度劳累的，定期检查。父母患有高血压，后代患高血压的几率非常大，这是慢性疾病，长期血压高可以导致心脑血管疾病。

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擅长：内科、心血管疾病

高血压病人需要按时服药，并且定期测量血压。平时饮食宜清淡，少吃高盐的食物如腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。保持情绪的稳定，并定期监测血压即可。

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高血压是最常见的慢性病之一，患者应该注意按时用药、减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、戒烟限酒、增加运动等。
患者要严格按照医生的要求按时服用降压药，不能随意换药，也不能停药。尽量减少烹调用盐的次数，每人每天的食盐量不能超过6克，不吃腌制的食物，可多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果、豆类等。患者要少吃或少吃肥肉、动物内脏和油炸食品。应彻底戒烟，如果一定要喝酒，建议选择低度酒，不喝烈性酒，同时控制饮酒量。除日常生活活动外，患者应坚持每周4-7天进行中等强度运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等，每天累计30-60分钟；运动形式主要是有氧运动，辅以无氧运动。运动强度要因人而异，如果合并有心脑血管疾病，需要在医生的指导下进行身体状况评估，以保证运动的安全性。

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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

对高血压患者来说，应低脂，低盐，饮食清淡，不贪饮，不贪吃，应定时进食，食盐摄取量，每日应以低于5克为宜，若出现浮肿的现象，更要对食盐进行调控。此外，高血压病人还要注意适当运动，可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重，这样既能锻炼自身身体素质，也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品，如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿，食用含钾食物，不但可以保护心肌细胞，也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应，但当高血压合并肾功能不全后，不宜食用含钾较高的食品。

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高血压平时要监测自己的血压，每天量一量，如有异常及时就医吃药。生活中尽量情绪平稳不宜大喜大怒，注意合理膳食，少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物要控制能量的摄入。要吃复合糖类、禁止单糖类食物（葡萄糖、果糖及蔗糖）。并且要注意限制脂肪的摄入。适量吃一些含蛋白质的食品。

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要注意自身的身体健康，保障自身的生活细节必须科学严谨，以此来提高自身的身体素质。在饮食方面，应该少摄入食盐，因为高血压发病率与体内食盐摄入量是属于正比关系。少吃油腻的食物。

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