幸福生活，从心出发—“与压力共舞：做自己的解压教练”讲座走进泰州文旅集团

《压力下的幸福》：从心理学角度解读压力与幸福 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

4月11日下午，在泰州市总工会的大力支持下，“与压力共舞：做自己的解压教练”心理讲座在泰州市文化旅游发展集团有限公司开展。此次讲座由泰州市总工会主办，泰州市清逸心理发展中心承办，旨在为文旅集团职工解答工作生活中的情绪困扰，舒缓职工压力，促进职工身心健康，进而营造和谐工作氛围，促进各项工作的有效开展。

本次讲座由清逸心理发展中心王敏老师为泰州市文化旅游发展集团有限公司员工开展。讲座伊始，王老师先让在场员工给自己的压力评级，以0-10分评级，让大家在答疑解惑前首先了解原来处在相同的工作环境的我们，彼此的压力感知差异如此之大，。随后王老师给大家看了一幅图《压力知多少》，心理压力越大，黑色小点闪动的越快，员工们纷纷开始发表自己的看法，现场气氛热闹无比。

压力主题引入后，王老师开始逐步深入主题，带领现场员工进行“爬山图”绘画。在场员工在A4纸上画出头脑中爬山的场景。大家完成后，王老师用两幅图带领大家分析两种不同的心理状态和压力程度，告知大家他们画的山的数量、高度、人物形象其实都是对自己内心的反映。接着王老师出示了CBT疗法中的《思维记录表》，教大家在同样一件事情上学会寻找积极和消极的视角，要辩证的去看待压力。活动的最后，王老师带领员工们进行渐进式肌肉放松练习，随着王老师轻缓的指导语，职工们卸下了生活和工作中的压力和防备，头脑越来越平静，精神越来越放松，关注、觉察当下的一切，去体验心灵和生命自由的整合与放松。许多职工感叹道：“这是一次奇妙有趣的放松体验。”

本次讲座精彩而生动的讲解，不仅起到了人文关怀、心理疏导的作用，还提高了全体职工对心理健康的重视程度和情绪调节能力。关注职工心理健康是泰州市总工会不变的目标和初心，幸福生活，从心出发！

网址：幸福生活，从心出发—“与压力共舞：做自己的解压教练”讲座走进泰州文旅集团 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/788445

相关内容

与压力共舞
与压力共“舞”——研究生心理解压密码主题教育讲座顺利举办
与压力共舞—情绪管理与压力应对
集团一幼｜摆脱内卷，走向内心 ——记兴华五园教职工“心理健康之压力情绪管理”专题讲座
认识压力，与其共舞
与压力共舞，让心灵起飞——心理健康教育讲座
压力情绪管理培训讲座
与压力共舞——压力管理团体心理辅导课件
幸福创造营系列讲座｜快乐生活，从“心”开始：谈高校教师压力与情绪调节
郭敬峰老师《及情绪压力共舞工作及生活平衡艺术》讲解.ppt

随便看看