饮食误区暴露！经验分享：4个小窍门，调理脾胃迎来健康！

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脾胃对身体健康的影响非常大，一直以来，脾胃都被称为后天之本，对此很多人会表示比较不理解。

脾胃真的有这么重要吗？实际上确实如此；

人体的存活离不开食物的摄取，而只有通过脾胃的作用，才能使这些食物转化为可供人体使用的能量，维持生命的延续。

脾胃作为食物和人体能量的转换桥梁，一旦出现问题，对身体的影响是非常大的。

所以脾胃是否健康真的非常重要，但现在由于工作繁忙，很多人的生活习惯和饮食习惯都极度不健康，对脾胃的损伤是非常大的，久而久之，很多人会面临脾胃虚弱的问题。

那么想要保养脾胃可以做些什么呢？

1、寒凉生冷类食物

在各种各样的食物之中，寒凉生冷类食物对脾胃的伤害是最严重的。

脾胃是非常敏感的器官，经常食用此类食物会对脾胃造成很强烈的刺激，时间久了，很容易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，使脾胃变得非常虚弱。

此外，经常食用此类食物还会对血管造成不良刺激，非常不利于心血管健康。

2、辛辣刺激类食物

很多人都非常热衷食用辛辣刺激类食物，觉得非常的美味爽口，可以改善心情、提高食欲。

其实从脾胃健康的角度出发，此类食物是需要避免食用的。因为刺激性很大，并且非常难消化，很容易导致腹胀和便秘，严重时还会引发痔疮，是非常令人痛苦的。

尤其是女性朋友，在经期一定要避免摄入此类食物，除了会影响脾胃健康之外，还会对子宫和卵巢造成强烈的负面影响，容易引发妇科疾病。

3、按时吃饭

想要保证身体能量的充足，一日三餐是必不可少的，而且三餐不仅要准时吃，还一定要吃好。

现在很多人由于事务比较繁忙，经常会出现不按时吃饭的情况，有的人甚至会每天只吃一顿饭，这些做法是非常不可取的。

饮食不规律会导致消化功能大幅减弱，时间长了，很容易导致严重的脾胃问题。

所以如果想要拥有健康的脾胃，一定要按时食用一日三餐，特别是不能为了早上多睡一会懒觉就不吃早餐。

4、多运动

积极运动给人体带来的好处非常多，其中很重要的一点就是可以提高脾胃功能，预防脾胃疾病。

很多人因为工作节奏紧张，生活压力较大，平时都没有定期运动的习惯，而且工作时还会经常久坐不动，长此以往，体内的血液循环速度会明显降低，身体的代谢功能也会因此受到影响，使脾胃很容易出现疾病。

而适量的运动则可以促进全身的代谢，提高消化功能，减轻脾胃不适。

以上是保养脾胃的方法介绍。对于脾胃问题，很多人都不太重视，这种做法一定要及时纠正，虽然在病情初期，脾胃不适并不会对身体造成太大的影响；

患者也不会有非常明显的疼痛感，但随着脾胃问题的加重，身体的气血运行和代谢能力会明显受到影响，是非常不利于身体健康的。

避免生冷,辛辣,油炸,霉制品,腌制品等食物,定时定量,以软食为主,保持心情舒畅，适当运动锻炼一下。胃不好主要是 胆不好的原因，天冷寒邪入侵体内，胆囊收缩功能下降，胆汁也会减少量的分泌，食物在肠胃分解代谢变慢，很难消 化完全，胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，胆囊往往是不被多些视的角落

基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟在加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。

所以大家在平时生活中一定要注意调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，避免对脾胃造成刺激

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