重庆体科所带你科学健身：高效减脂运动，让你的脂肪“燃烧”起来

《高效燃脂训练：科学减肥运动计划》结合运动科学，提升燃脂效率。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

在减肥过程中，我们总是会走过或多或少的弯路，但要谨记：一味节食并非减肥良策！控制饮食结合规律的运动，才能塑造更优美的体型、拥有更健康的身体。运动后，我们可以偶尔地享受美食，让自己健康快乐的瘦下来，并且不再担心反弹的问题。

但是，我们应该选择什么样的运动方式呢？从减脂运动上来讲，一般有两种选择，一是有氧运动，二是HIIT。对于身体健康的减脂人群，更推荐后者，强度大、见效快。

HIIT全名叫做高强度间歇训练，如果你想要更具体了解这项运动方式，快快点击查看重庆体科所今天的视频吧！

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