注意雨水节气养生 雨水养生小妙招你get了吗?

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雨水是一年中的第二个节气，雨水节气的到来意味着寒冷的冬天完全过去，生机勃勃的春天到来了。雨季雨水过多，湿气过重，容易出现消化不良、食欲不振等症状，除此之外，雨水节气还需要注意，下一位编辑详细介绍，一起来看看。

注意事项1、春季按压工作

雨水节气凉爽，按气温培养衣服。同时，不要吃太多寒冷的食物或喝凉茶，可以适当地吃温暖的甜食，养脾胃，避免脾胃冷。正如唐代药王孙思段落所说，春天宜省酸甜，养脾气。

注意事项2，重视饮食

雨水节气，饮食调节根据春天的气候变暖，早晚变冷，风邪增加，常见的口舌干燥现象，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体的水分，少吃油腻的东西。枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等多吃。北方人的食疗多以粥为好，可以做山药粥、莲子粥、枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉等温暖的东西。

注意事项3、剧烈运动

雨水仍是早春节气，特别是北方还很冷，为了使肝气慢慢上升，不要因体内能量(中气)消耗过多而失去对肝气的控制，肝气一下子往外跑可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

注意事项4、心平气和

平静气血平静，不扰乱心血，也不伤心。心情丰富，能滋养脾脏，养脾能健胃。春季天气多变，一定要保持心境平和常态。同时，清心寡欲，不胡乱工作，养活精神。

以上是小编详细介绍的雨水养生应注意的事项，温暖提示，雨水气温不定，是全年寒潮最多的季节之一，容易引起呼吸道疾病，在日常生活中必须重视。

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