·饮食调理帮你做个润美人
发布时间:2025-02-23 01:15
记录饮食日记,可以帮助你了解自己的饮食习惯并做出调整。 #生活知识# #减肥#
进入了秋天以后,气候逐渐显示出它干爽燥热的一面来,每天生活在忙碌工作中的我们,如果不在饮食上注意保养细节的话,很容易就成为秋燥之下的“被害者”。想要让自己秋天也润润的,到底需要怎么做呢?
入秋后,类似鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的秋燥症状开始时不时“骚扰”自己一番,这可怎么办?别急,营养专家为你支招:“选对降燥食材,通过饮食也能润肺降燥。”
1. 多吃润肺的食物
防“秋燥”还有一个重点就是润肺。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。不过,无论是“温燥”还是“凉燥”,其结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。所以,要防治“秋燥”,关键在于养肺。
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