老人骨质增生应该怎么办？如何饮食调理老人骨质增生？

发布时间：2025-02-23 01:18

老年人应适当增加钙质摄取，以预防骨质疏松 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #特殊人群饮食建议#

生活中很多老年人都有骨质增生的问题，对老年人影响很大，要想办法治疗。下面介绍几种治疗老年人骨质增生的方法，不妨来看看。

骨质增生是老年人常见的问题。许多老年人使用各种方法来治疗骨质增生，但效果甚微，并逐渐放弃了治疗。事实上，生活中有很多方法可以治疗骨质增生，但前提是使用正确的方法，那么老年人的骨质增生呢？接下来，为您提供一些帮助治疗骨质增生的方法，供您参考。

老年人骨质增生怎么办？

骨长期劳损和坐姿不良也是骨增生的重要原因。那么骨增生的治疗方法是什么呢？具体如下：

1、按摩

按摩有助于改善局部血液循环，消炎止痛。

2、手术治疗

手术治疗不是骨质增生的首选，但对骨质增生有一定的治疗作用。

3、牵引

牵引可以暂时缓解骨刺对局部神经和组织的压迫。

4、针灸

针灸能促进血液循环，缓解疼痛，消除局部水肿和炎症，但针灸只能对骨质增生起辅助作用。

5、中医中药

中医从病因入手，虽然起效缓慢，但疗效显著，是治疗的好方法。

6.紫外线疗法

治疗主要表现在杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3形成；调节机体免疫功能等。

7、食物调理

(1)多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物，多吃坚果，注意营养补充。

（2）多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

(3)多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等。，富含维生素。

(4)、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

（5）多吃富含抗氧化剂的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、梨、香蕉、草面、番茄、卷心菜、土豆等，生物黄酮可防止自由基损伤，减少炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。

（6）多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、小米、蛤蜊、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚胎。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡觉前服用钙，这是吸收钙的最佳时间，也有助于睡眠。