极简|我正在有意识地缩减自己的生活

进行正面自我对话：用积极的语言提醒自己，减轻消极情绪的影响。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #压力缓解方法#

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文/陆律师

两年前搬家，让我发现

“原来我有这么多不需要的东西”

于是便开始有意识地缩减我的生活，

包括拥有的东西、生活工作方式、

每天摄入的信息等。

现在，我对极简主义是这样理解的：

1， 极简主义的目的是极简生活，

而不是极简物质

很多人追求最空旷的房间和最少的物质。

一双鞋、一套衣服、极少的电器。

在我看来，这样“苦行僧”式的极简

会把我的生活搞的非常糟糕。

2， 极简主义是面对自己的 真实需求、

思考清楚物品与你之间的关系。

比如，电脑于我而言，既是接受信息的工具，

同时又是记录信息的载体，这往往需要同步进行，

那双屏显示对我而言就非常实用；

运动服一般都有3-5套，

可以及时换洗、还可以当家居服穿。

3， 极简主义生活方式， 应该包括流程上的简化。

举个例子。我习惯早上6点半醒来，

倚在床上看上40分钟的书，然后到房间健身区，

5*15短间歇做固定的健身动作，

一般需要25-30分钟，

然后到洗漱间沐浴洗漱穿衣出门，

整个流程化的方式。

于是我需要看的书会放在固定位置，

健身器械、包包饰品、洗漱用品、

出门换的衣服都会放在固定位置。

这样流程化的生活方式可以保证

自己能持续学习并有个好身体，

而不需要单独花整块时间去看书或者去健身房。

再譬如。我每天早上到办公室后的第一件事，

开机，期间在用A4纸对折的小条上

整理记录今天需要完成的工作。

小条只需横竖对折就好，不用裁剪，

可以用上好几天。

这样，可以时刻了解到自己的工作状态。

因此，如果能在日常生活中

建立一些自己的流程，会极大的简化生活，

用Siri来做备忘定闹钟、管理各种账号密码，

好友文档好分类标签等等

都有一套流程形成习惯，

最大化的降低了日常琐事对生活的干扰。

4，极简主义生活方式需要

提前花时间做好设计、善用收纳

譬如脏衣服统一放在洗漱间的收衣篮中，

冰箱上贴上购物标签，

卫生纸牙刷粘尘滚放在趁手位置。

车上办公室放置手机无线充电设备等。

5，极简主义应该注重 对选择的简化

奥卡姆剃刀原则 “如无需要，勿增实体”，

对极简生活方式也非常实用。

可买可不买的东西，就不要买，

买之前想想自己有哪些东西可以替代。

选择的时候记得静默一分钟，

看清楚自己的真实欲望。

6，极简主义生活方式应当注重对信息的管理

我们每天都会 “主动” 与 “被动” 地接触到大量信息，

若对这些信息管理不好，便很容易陷入到晕菜状态。

比如，找个文件花半天，找张照片花半天、

文档不知道存储在哪台电脑上，

哎呀，上次那个网址又忘记了等等。

工作和学习中对信息管理效率，

很大程度影响到工作效果。

我自己习惯通过三个方面来管理信息。

第一，信息分类

将资料文件网页等都事先分类存储。

承办的每一个案子都会有相应文件夹，

常用合同文本，法规法条，诉讼文书，

网页收藏，相关文献都分门别类。

第二，主动选择信息，警惕被动选择

我通常以 需求 来辐散式收集整理信息，

所有推送消息一律关闭，时刻明确选择目的，

警惕在各种链接中迷失自己。

第三，善用工具

为了保证自己能随时随地快捷方便地

提取到所存储的信息，我比较喜欢用云盘，

每天下班时最后一件事就是

整理好当天资料同步云盘，

管理电脑文件夹与管理云盘文件夹并重。

手机相册动备份云盘，为了方便检索，

手机拍照开启定位功能，

同时喜欢用云盘中的标签功能。

重视网上笔记，信息时常记录于笔记当中。

7，极简主义的目标，应该是

“通过简化生活节省精力，贯注到值得专注的地方”

值得专注的东西有很多，或是事业，

或是陪伴家人孩子，或是旅游，或是美食，

极简主义生活方式帮助我们

脱离生活的雾碍与搅扰，选择真实有趣的生活。

8，比起物质上的极简，思想上的极简才是核心

认清自己的欲望与贪婪，找到生活的主线，

愿意拿掉越来越多的东西，

专注在自己真正在乎的事物上。

以上~

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谢谢！ლ(╹◡╹ლ)

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