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想知道水果热量和含糖量的关系吗?这里给大家整理了65种常见水果的热量、含糖量、GI值(升糖指数)以及GL值(血糖负荷)排行榜。 热量与甜度的关系:一般来说,含糖量高的水果热量也相对较高。但有些水果虽然甜度高,热量却并不高。比如西瓜,甜度高但水分多,热量相对较低;而榴莲虽然甜度高,热量也高。 低热量高甜度的水果:像草莓、柚子,热量低且甜度高,适合减肥人士。 高GI值水果:菠萝、西瓜等属于高GI值水果,食用后血糖上升快。 GL值低的水果:苹果、樱桃等GL值低,对血糖影响小。 大家可以根据自己的需求选择适合的水果,合理搭配饮食。快收藏起来吧! #2024我学到的美食知识#一条评论送我出道#创作者赏金计划@点小评@点小胖#焦点作者成长计划
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聚餐时的用餐礼仪不仅体现了个人的修养,也是对他人的尊重。今天给大家带来一些基本的用餐礼仪。 1.准时到达: 尽量按时到达聚餐地点,如果迟到,应提前通知主办方。 2.着装得体: 根据聚餐的场合选择合适的着装,正式场合应穿着正式,非正式场合则可以休闲一些。 3.礼貌问候: 到达后,礼貌地向主人和其他宾客打招呼。 4.座位安排: 按照主人的安排就座,如果没有明确安排,可以等待其他人先坐。 5. 等待开餐: 等待主人或主宾宣布开始用餐后再开始。 6.使用餐具: 正确使用刀叉、筷子等餐具,不熟悉时可以观察他人或询问。 7.不发出声响: 咀嚼时闭嘴,避免发出声响,喝汤时不要发出吸溜声。 8.不玩手机: 用餐时尽量不要玩手机或频繁查看手机,这是对他人的不尊重。 9.适量点餐: 点菜时考虑自己的食量,避免浪费。 10.分享食物: 如果是共享式用餐,使用公筷或公勺取食,避免用自己的餐具直接取公共食物。 11.不挑食: 避免在餐桌上明显挑食,尤其是当食物是他人准备的时候。 12.礼貌交谈: 用餐时与他人进行轻松愉快的交谈,避免争议性话题。 13.不吸烟: 除非在指定区域,否则不要在餐桌上吸烟。 14.不醉酒: 控制饮酒量,避免醉酒失态。 15.感谢主人: 用餐结束后,向主人表示感谢,赞赏食物的美味。 16.帮助清理: 如果是私人聚餐,可以主动提出帮助清理餐桌。 17.注意个人卫生: 用餐前后洗手,使用餐巾纸擦拭嘴巴。 18.尊重他人: 尊重他人的饮食习惯和文化差异。 19. 适时退席: 如果需要提前离开,应向主人和其他宾客礼貌告别。 基本的用餐礼仪,你们GET了吗? #2024我学到的小知食#2024我学到的美食知识@点小胖@点小评
哇,时间过得真快!你的手机号已经陪伴你这么多年了,还记得当初办139开头的那种兴奋感吗?那时候的手机可真是个新鲜玩意儿,感觉自己一下子跟上了科技的潮流。现在回想起来,真的有种怀旧的味道。 说实话,手机号就像我们的老朋友,经历了许多事情。不止是打电话、发短信,还经历了社交网络的各种变化。每次拿出手机,都会想起那些和朋友们一起的快乐时光和重要的瞬间。 其实,换一个手机号也是个大事,很多人都不舍得。所以,听说现在还能查查自己的手机号多大岁数了,真是个有趣的想法!你有没有想过去查查你自己的手机号年纪呢?说不定还会发现一些隐藏的小故事。 总之,手机号码见证了我们的生活变化,也承载了很多回忆。快跟大家分享一下你手机号的故事吧,看看大家的手机号经历了哪些“岁月”!✨ #手机号码#创作者赏金计划#优质笔记萌芽计划#创作者赏金计划##0元玩转这座城#优质作者追光计划#天天领红包#烟火观察团#一条评论送我出道
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脾虚容易积食的家人们注意啦 还是得健脾才能养胃 要牢记 18个不要: 1. 不喝牛奶 2. 少喝水煮蛋 3. 不碰辛辣 4. 不碰西瓜 5. 少吃柿子 6. 少吃油炸类 7. 少吃海鲜类 8. 少吃土豆 9. 少吃汤泡饭 10. 少吃枸杞 11. 少吃火龙果 12. 不碰甜食 13. 不吃白粥 14. 不碰冷饮类 15. 不碰烧烤 16. 少吃硬食物 17. 少吃茄子 18. 少吃西红柿 18个要多吃: 1. 多吃银耳羹 2. 多吃鲈鱼 3. 多吃甘蓝 4. 多吃莲藕 5.多吃茯苓 6. 多吃猪肚 7. 多吃芡实 8. 多吃胡萝卜 9. 多吃莲子 10. 多吃红枣 11. 多吃南瓜 12. 多吃发酵面食 13. 多吃小米 14. 多吃白萝卜 15. 多吃苹果 16.多喝苹果山楂水 17. 多吃芹菜 18. 多吃山药 #冬季养生#养生日常 #脾胃健康#养脾胃就是养命#0元玩转这座城#养生 #养生食疗 #知识分享
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