提升幸福感的6个小贴士，把平凡的日子过成诗

发布时间：2025-02-24 10:46

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2021让你感觉到幸福的瞬间是什么时候？

到家时，饭桌上有热腾腾的饭菜？还是疲惫时，有一张温暖的大床？亦或烦躁时，看到孩子天真的笑脸？

幸福感是指我们基于自身的满足感与安全感，而产生的欣喜和愉悦的情绪。大量的研究表明，幸福感跟财富的多少，关系并不大，却跟美好的回忆有关。

丹麦作家迈克·维金，作为幸福研究员，过去10多年，一直在研究幸福的成因，以及如何才能找回幸福的时光，制造将来幸福的回忆。

迈克·维金在《为什么我只记得你》中说：长远的幸福，其实取决于用积极的语言，描述自己过往生活的能力。

过去，如果你没有储存美好的回忆，那么从此刻起，用好这10个小贴士，开始创造将来的幸福记忆吧！

幸福小贴士一、按照节日，规划增进感情的活动

比如你可以，在情人节做一顿丰盛美味的烛光晚餐，在母亲节陪妈妈逛逛街······

除了常规的节日，还可以在诸如相识的100天，结婚纪念日等等特别的日子，策划一些特别的活动。

幸福小贴士二、克服恐惧，创造属于自己的第一次

第一次开车，第一次旅行，第一次接吻，这些人生中的许多第一次，像一粒粒珍珠，串成我们铭记的一生。

作者在幸福的研究中发现，人们有73%的生动回忆，要么跟第一次的经历有关，要么是一些独一无二的事情。

幸福小贴士三、调动感官，记住属于你的独特味道

任何人的记忆都不是独立的，而是各种因素相互影响的。

比如你第一次自制蛋糕时，蛋糕的松软，奶油的甜腻，果仁的脆口，通过嗅觉，味觉，触觉等多种感官混合在一起后，就形成了你独有的味道。

这样的味道，能更持久地停留在你的记忆中。

幸福小贴士四、为每一天，赋予非凡的意义

我们日复一日的生活，吃饭，睡觉，起床，上班，这样的日子，很容易被遗忘。当我们跟他人联结的时候，往往是人们更愿意记住的特殊日子。

比如某个慵懒的午后，跟三五个朋友一起读书，讨论生命的意义。

幸福小贴士五、记住巅峰体验和奋斗的过程

根据不同的研究，我们对于一件事情的记忆，很大程度上受到高峰和结尾的影响。

为了达成一个目标而奋斗，这个过程越艰苦，成功就会越幸福。所以在奋斗的路上，选择那些长一点，难一点的路走，把过程也融入事件本身，往往会让你在回忆起这件事时，更能感觉到幸福。

幸福小贴士六、记录瞬间，让美好的回忆保留更久

没有记录就没有发生！再美好的事物，随着时间的流逝，记忆也会变得模糊。

我们可以通过不同的形式，用不同的工具，把美好的瞬间记录下来。比如拍照，录音，录像，比如写日记，发微博，在某个特定的日子，做个小总结，自己窥视自己的幸福。

这样，在若干年后，我们还能对着照片，回想起那些幸福的瞬间，以此对抗遗忘曲线。

2022，让我们每一个平凡的日子，都成为我们这一生美好的回忆！