通往幸福生活的“心理黑客”

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有人的地方，就会有摩擦。误解、争执、怨恨，简而言之，都是些“情绪垃圾”。患有心理疾病的人也越来越多，例如恐慌症或抑郁症，但其实日常生活中的大多数心理问题都是有办法解决的，不需要进行长期的心理治疗。如果你觉得自己有心理问题或坏情绪，不妨看看这本书，了解如何快递有效地重获平静的心情。

这本书以丰富的心理实践为基础，介绍了行为疗法中简单且实用的手段和技巧，就像“黑客”一样潜入心理内部，处理各种困难。

111 种具有惊人效果的“心理黑客”针对不同的情景，例如对“我们该谈谈”的恐惧、拖延症、健忘症、内心的杂念，以及围绕家务、柴米油盐无休止的争论等，具有娱乐性，并配以耐人寻味的案例，文字通俗易懂，内容全面且贴近生活，是一个适合随身携带的“心灵急救箱”。

罗尔夫·施密尔（Rolf Schmiel）

1973年5月15日出生于德国哈廷根，是德国心理学家、作家、讲师和电视节目主持人。曾在德国波鸿鲁尔大学学习心理学和人类工程学，现为注册心理学家，在此之前为传播心理学教授研究助理。自 1999 年，一直作为自营心理学家工作，在职业和私人生活上都经历过许多困难和压力，但个性乐观，并懂得正确的心理学知识的他总能打起来精神来，曾在德国多个著名电视台参与录制心理类节目 300 多次，发表过 500 多篇文章，是德国最知名的心理学家之一。

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