. 睡眠是人体的生理需要。通过睡眠，人体的大部分器官得到休息，这对于幼儿的生长发育至关重要。
一、睡眠的重要性
. 通常都说“睡眠充足的孩子能长高”，这是完全正确的科学事实。对儿童长高最重要的激素就是生长激素。
. 生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加粗骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育。
. 其次，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。睡眠不足的孩子就会烦燥易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病。
二、睡眠的时间
. 幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为：3-4岁，12个小时；4–5岁11个小时；5–6岁10个小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚，二是午睡。幼儿身体正在发育之中，午睡尤其需要。午睡时间的长短应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。一般睡1.5–3小时即可。有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡睡眠对于幼儿的生长发育至关重要，因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。
三、养成良好的睡眠习惯
1.定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使孩子形成条件反射。
2.独睡小床：用自己的被褥、枕头。
3.睡前洗漱：尽可能洗澡，如没有条件就洗脸刷牙、洗脚。
4.有正确的睡眠姿势：头在被外，最好是右侧卧，身体略弯曲。
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