每天5分钟，轻松断舍离

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物质充裕的时代，断舍离成了人们亟待解决的问题。你有没有过下决心断舍离，却发现物品实在太多无从下手？还是断舍离一次，感觉这个工程太大而放弃的？还有就是总觉得没有时间，很难开始的？ 今天为大家推荐一本《每天5分钟断舍离》就可以帮你解决以上所有的难题。因为它不需要隆重的开始，也可以留下你舍不得扔的物品，同时也不需要大段的时间，每天5分钟就可以，人人都能做的到。

本书的作者是山下英子，一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。早稻田大学文学部毕业。从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。

首先 本书先分析你为什么“做不到断舍离”。是因为你陷进七类“不行不行”式思维，让我们对症下药，跟老师学习改善方法。 任何人都有囤积物品的倾向，这与房子是大是小，自己是忙是闲，富有还是贫穷，一概无关。践行断舍离，关键在于“做还是不做”。接下来，看看你有没有这些思维方式，以及掌握改善的方法。

七类“不行不行”式思维包括 1.“没时间”——无暇顾及式思维 时间存在于我们的意识之中。在做有趣的、开心的事情时，是不会觉得自己“没时间”的。关键在于平时就要一点一滴地践行断舍离。作者用冬季“热车”来比喻“功在平时”。 汽车引擎温度低时，要花些时间才能升温。温度过低时，就算想加大马力，一时半刻也做不到。若提前热好车，一旦想要加速前进，引擎便可带动车辆顺利加速行驶。 因此，先来试试每天5分钟断舍离吧！一天之中，5分钟时间还是抽的出来的。今天我就利用作者提出的这种方法，把厨房的案几收拾的焕然一新，扔掉一直用不到的物品，空间也大了，心情也敞亮了。 “我至少利用这5分钟断舍离了这些东西。”我就是这样想的，同时也体会到“做到了”的成就感。它会成为你下一次断舍离的动力。

2.“做不好”——完美主义式思维 断舍离不过就是将没用的物品扔掉而已，没有“做好做不好”一说。每次家里变得乱糟糟时，就断舍离一把，不断重复这一过程。 断舍离也需要孜孜不倦地练习，因为“舍弃”是在与自己的执念作斗争，是建立在对空间的认识、对时间的认识，自己对自己与物品之间关系的重新审视与思考基础之上的。 当眼前的物品消失时，便会明白“原来我并不需要它”，“原来它并不适合我”。只有试着放手，才能开始体会畅快。 3.“责备做不到的自己”——消极减分式思维 不要将断舍离的目标设立太高，一天只做5分钟，让自己觉得“只要做到这些就足够啦”。要放弃消极减分式思维，转换成从零开始的“加分”式思维。 开始动手做了，就表扬自己。舍弃一件物品，就腾出一件物品的空间，就会有新鲜的空气流过，形成“那就再多断舍离一些吧”的良性循环。

4.“总归都会回归原样”——破罐破摔式思维 如果有人说“反正都会死，干脆别活了”，你会不会觉得他脑子有问题？断舍离也一样，不可能让空间“永远保持整洁”，却能让空间“不易变乱，容易打扫”。 当房间再度变得凌乱不堪时，重新行动起来即可。想的太多，便会裹足不前；想的太远，便会望而却步。断舍离，关键在于行动。先花5分钟，动手试试，那种感觉真的很爽。 5.“物品实在太多了，无从下手”——回避决断式思维 从眼前开始就好，不必考虑“该从哪里开始”。如果眼前摆满诸多美食，你会考虑先吃哪一种吗？就从离自己最近的美食开始享用吧！ 面对“从一百个里面选择一个”的问题，我们总会犹豫不决，如果从三个里选择一个，你会很快决定。因此，要树立“把物品数量减半”的意识。先让物品变得少一点、更少一点、再少一点。 6.“一人做不了百样事”——一力承担式思维 不要认为家务都是自己的工作，把活分给别人做。试着让孩子自己的事情自己做，家务活也可以让男主人去承担，或者花钱雇人来做大扫除等，改变思维才能改变行动。 7.“不知道该如何去做”——按图索骥式思维 断舍离有奥妙，没有诀窍。本书介绍的想法和建议，在于让断舍离变得容易些。方法需要自己在践行断舍离的过程中自行体会。 我也是看了太多断舍离的方法，每次都是虎头蛇尾，但是山下英子的5分钟断舍离，真的是最简单实用的方法，不需要设立目标，只要开始，5分钟真的能让你满满的成就感。

其次，找到了问题，也知道了解决方法。接下来作者从进门的玄关开始，依次是起居室与餐厅、料理台、餐具柜、冰箱、盥洗室、浴室、卫生间、衣柜等我们日常生活的场所，手把手教你如何去做。但是每个人的情况不同，我们可以借鉴山下英子的理念，合理规划自己的地盘。 再次，对于自己特别喜欢的物品，比如杯子，大多数人的做法是“这么贵，还是应该好好收在盒子里”。我家先生十年前入手了一套咖啡壶，当时我记得价钱还不菲，到现在也一直放在柜子里没舍得用。

通过这本书，我接受了山下英子的理念。不要把它们单独收起来留给客人用，平时就给自己用吧。无需顾虑他人，正因为是品质上乘的好东西，才更要留给自己，给自己最为隆重的款待。于是，我拿出了这套杯子，冲泡了一壶咖啡，夫妻二人度过了一段美好的时光。 断舍离，是自己让自己享受这种待遇；是自己款待自己；自己讨自己欢心。这样一来，名为“快乐”的圆环就会自然而然地向家人、朋友、空间的方向不断延伸。 最后，对于收到的礼物，山下英子的做法也值得我们借鉴。从满怀感激地收下礼物的那一刻起，物品的所有者就是自己，今后如何与物品相处，自己说了算。珍惜物品，指的是物尽其用，小心爱护。好好给物品善后，送它成佛，才是对它长长久久的疼爱。

写在最后：《每天5分钟断舍离》是一本心理励志类书，从小处入手，从5分钟开始。让空间重现光彩，让时间更有余裕，让生命更有意义。 这是一场与拖延和懒惰的博弈。让我们杜绝7种“不行不行”式思维，积极行动起来。断舍离不是能不能、会不会，而是做不做。 房间的干净程度，对一个人影响很大。身处于一个干净的环境中，会使人身心放松、精神愉悦；经常打扫、注意整理，也会让人更加勤快，养成干事利落的好习惯。在整理的过程中，扫除的不仅有灰尘，更有心中的烦恼。轻装上阵，人生才有更多的可能。

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