如何减少个体问题性网络使用，增强其应对压力性生活事件的能力？

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处于成年早期的大学生，进入新环境开始独立生活，学习、生活、人际交往以及就业等方面的问题会给大学生带来前所未有的压力与挑战。

当这些压力事件接踵而来时，会影响个体生理、心理上的变化，容易出现一些行为问题，如烟酒成瘾、网络使用问题等。

目前，也有一些研究显示，压力生活事件是影响个体问题网络使用的一个重要风险因素。

需要是个体生存与发展的重要基础条件，同时也是个体行动的重要动因。当个体的基本心理需要不能得到满足时，会对个体产生不良的影响。基本心理需要满足是心理学家Deci和Ryan在自我决定理论的基础上定义提出的：

当个体的基本心理需要得到满足时，会使个体身心达到一种均衡状态，个体因而会选择健康的、利于个体潜能发展的行为方式。

大学生处于人生发展的十字路口，会面对各种挑战与压力，当个体处于这一时期，可能会难以保持身心的平衡，从而进入到基本心理不满足的状态中。

根据使用-满足的理论模型，网络的出现会使个体的一些基本心理需要得到适当的满足，因而大学生便有可能投入到网络中来缓解目前出现的问题。

应对方式是个体在面临一些应激情景时所产生认知与行为的方式。个体在面对应激事件时，采用面对、力求解决的方式称之为积极应对方式；而选择逃避、退缩等行为方式称之为消极应对方式，个体选择的行为方式会影响个体的行为与心理健康。

个体选择积极应对方式时会抑制问题网络行为的出现，而选择消极应对方式便可能促进个体问题网络行为的出现。同时，也有研究显示，基本心理需要的满足程度，也会影响个体应对方式的选择。

基于此，研究将考察压力生活事件对大学生问题网络行为的影响，并进一步探讨基本心理需要与应对方式在其中的作用。

应对方式的差异讨论

研究中发现，大学生在面对压力生活事件时，更偏向于使用积极应对方式。积极的处理方式更有利于问题的解决，同时还更有利于个体的身心健康发展。

首先在别这一人口学变量上，存在显著差异。在积极应对方式维度上，男生得分是显著低于女生的，而在消极应对方式维度上，男生得分是显著高于女生的。

这种差异可能来自于女心思较为细腻、考虑事情较多同时认知调节方面更为擅长，同时女生喜欢结伴而行，在遇到一些压力事件后，更容易向同伴商量求助因而解决问题，而男生更习惯独处，更可能采取回避、退缩的消极应对方式。

在生源地上，不同生源地的学生在积极应对方式上有显著差异，而在消极应对方式上不存在显著差异。

究其原因，可能与学生的成长环境有关，来自农村的大学生从小可能要经历更多的困难与挫折事件，在这些事件的历练下，其就更倾向选择力求解决等积极方式。

在是否为独生子女这一人口学变量上，非独生子女偏向于采取更多的积极方式，而独生子女则偏向使用更多消极方式。

原因可能是非独生子女的姊妹众多，难免有出现摩擦的时刻，而此刻的父母又不能及时地照顾与关注到每一个孩子地具体情况。

非独生女的个体就只能自己想办法解决，因此当非独生子女便会从以前的经历中习得经验，所以当个体在面临一些压力生活事件的时候，可能会去尝试去解决问题而不是选择逃避。

独生子女缺乏这方面的体验，更是在家长的呵护下成长过程相对比较顺畅，因而更可能采取一些消极的应对方式。

在专业类别这一人口学变量上，均不存在显著差异。根据统计分析，结果差异不显著，但理科学生得分高于文科，可能由于学科特质，理科学科需要更多的灵活与变通，当出现压力事件时更可能会换种方式去思考解决问题。

在年级上，也存在显著差异，在积极应对方式上，大三年级得分最高，在消极应对方式上，大一年级得分最高，显著高于其他年级。

可能是由于，大一学生刚刚进入新校园，在面临适应压力、学业压力、生活压力等多重压力的冲击下，容易受挫，从而选择消极的应对方式去处理生活中的事件。

大三年级学生，褪去了刚入学的稚嫩，且未经历快毕业时候的压力，当面对生活中的事件时，更会以一种积极、乐观的心态去面对。

问题网络使用的差异讨论

根据白羽等人对问题网络使用群体的界定，根据该问卷编制的年份的计分方式计算具有网络成瘾的个体得分在53分以上。

但考虑到以往的计分方式不适用于现在，便采用同样的计分方式进行转化后再统计，研究中具有网络成瘾的个体是得分在67分以上的个体，可见这些年来大学生对网络使用上有着极大的变化。

网络使用体现在大学生生活的各个方面，为大学生带来便捷的同时，其负面的影响也会使大学生对网络的依赖感增强，由此可能导致对该问题的界定分数逐步上升。

同时，近几年来由于“新冠”疫情的影响，不仅对个人的行为有一定的限制，同时也会给同学们带来学业、人际等方面的压力，因而更可能陷入过度的网路使用中。

在研究中，通过对得分超过67分的问题网络使用个体访谈了解到，造成问题网络使用的原因各有不用，但有以下相似之处：第一，家长过多或过严的限制和监控，导致个体较弱或基本丧失的自我管理能力，不知如何进行有效的时间、精力的管理。

第二，在中小学时期，个体过于关注自己的学业，使得生活目标与意义单一，一旦学习受挫，就感到自己没有价值。

而大学生中不仅仅关注个体学业的发展，更是个体多方面成长的平台，而这些过于关注自己学业的个体，更容易陷入网络与无意义感之中。

同时兴趣爱好狭隘，缺乏精神寄托与生活情趣，缺乏对现实困境和挫折的有效应对能力，他们为逃避现实中的各种困难与压力从而转向至网络中得到暂时的安全，而网络本身的参与、互动以及即时满足，能使这些个体暂时的需要得到满足。

第三，社会支持的不足，缺乏社会支持的个体在面对现实压力时，并没有足够的应对资源与相应的勇气和信心，不知道以何种健康的方式进行调节。因而，这些个体便更容易出现问题网络使用问题。

研究中发现，问题网络使用在别这个人口学变量上存在显著差异，这与以往研究一致。在强迫上网与戒断反应、人际与健康问题、时间管理问题维度和问题网络使用总分上，女生得分明显低于男生。

原因可能是近年来，随着电子设备的不断普及与更新换代，网络自身的便捷、虚拟以及隐匿无时无刻不吸引着大批的年轻人，而大学生作为新时代的领军人，不可避免地投入到网络大军中。

相较于女生的内敛与善于达，男生好奇心重，更喜欢冒险、新鲜的事物，而且男独立更强，在言语达方面相对贫乏，因而男生更容易在网络中发现、尝试甚至是宣泄。

同时男生也容易沉迷于网游，由于网络中的一些大型游戏比较强调整体的连续与连贯，中途退出会影响整体评分，需要专注的投入其中，因而会花费更多的时间在其中，网络耐受更强，更容易产生强迫上网与阶段反应等问题。

对策与建议

随着当今网络的盛行与普及，在大学生群体中沉迷于网络的同学不在少数，基于本研究的结果，可以从以下几个方面对问题网络使用进行疏导与干预。

根据埃里克森人格发展理论，大学生正处于该理论中的合理延付期，同时也是人生的十字路口，是充满挑战与抉择的阶段，在这一阶段中出现的压力生活事件对大学生来讲是正式迈入社会生活的一些考验，会对其产生不同程度的影响。

因此，此时，家人、老师、同学以及朋友的疏导与陪伴就显得极为重要，帮助大学生调整心态、学会接纳并采取一定措施预防和学习如何处理压力生活事件的发生，有助于大学生群体平稳地度过这一时期。

比如第一，老师可以联合学长学姐开展关于“如何适应大学生活、大学生活如何安排、同学之间如何相处”等主题的座谈会，为学生应对压力事件出谋划策。

第二，老师可以联合班干部、宿舍长等关心关注同学，在必要时为同学提供帮助或陪伴，或鼓励到心理健康中心寻求帮助。

第三，心理健康中心可以根据老师反应的问题以及同学们的困扰或诉求开展切合实际的团体活动等。

同时，大学生也应重新审视自己，了解自身的优势与不足，意识到那些方面还有进步成长的空间，从而提高自身的应对能力，当再次面对压力事件时，可以从容面对。

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