顶级抗衰老食物你知道几种？

发布时间：2025-02-26 10:42

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衰老是人类不可避免的自然生理过程，大家都希望自己衰老得慢一些，再慢一些，尤其是女性们不断地在寻找永葆青春的秘诀，其实想要达到抗衰老的目的，日常的饮食也是非常重要的，以下这几种食物都能起到抗衰老的作用，不妨来了解一下。

哪些食物抗衰老？

1、蜂蜜

想要美容养颜、抗衰老，蜂蜜是不得不提的一种食物，蜂蜜里面含有天然抗氧化的成分，可以使人体的氧化反应减少，从而起到延缓衰老的作用，因此每天适量的摄入蜂蜜是可以起到抗衰老作用的。

2、蓝莓

蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用。蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。

3、毛豆

经常吃毛豆能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，消化之余还对消暑解渴、润肺止咳都有一定的帮助。毛豆中含有丰富的抗氧化物质和蔬菜中含量最高的抗衰老分子NMN，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。

4、西兰花

西兰花属于开十字花科的蔬菜，这类蔬菜是已经被证明了是抗氧化效果最好的食物，里面的NAD+前体NMN和胡萝卜素的含量都非常丰富。

但是NMN是一种非常活跃的分子，在经过高温烹饪后会破坏大量的NMN分子，剩余的NMN在经过食道和人体胃酸的降解之后，可以被人体吸收的NMN极少。

以NMN含量高的毛豆为例，每100g毛豆中最高可含有1.88mg的NMN，而科学文献中对应的人体推荐剂量是每日补充8毫克/千克/天可以减轻与年龄相关的生理衰退。按体重60kg的成年人来算的话，每天至少得吃25kg毛豆（这还是理想状态下毛豆当中的NMN被人体全部吸收）。

2013年哈佛医学院David Sinclair教授发现NMN是抗衰老的关键，至今几十家全球顶尖科学家在国际最权威的学术杂志《Science》、《Nature》、《Cell》等持续不断发表人体和动物研究，反复证实补充NMN可有效地增加和恢复体内NAD+水平，从而推迟衰老和改善衰老的各种症状。

因为NAD无法直接被人体吸收，所以需要它的直接前体NMN来供人体吸收。

其中NMN的翘楚为赛立复NMN，David Sinclair当初也是采用跟赛立复NMN同样的原料。

经过几年来的不断升级更新，赛立复NMN采用2018年诺奖酶定向技术和独创的Turn A递送体系，帮助人体更易吸收NMN。

赛立复的NMN采用提取特殊的提取方法，纯度高达99%。赛立复NMN经第三方权威机构检测其单颗含量高达179.52mg，只需几颗就可满足人体每天所需的NMN，具有超高的性价比。

此外，赛立复NMN的安全性也是行业内独一无二的，不仅获得了权威第三方检测机构浙江省医学科学院长达8个月的长期安全性检测，而且也获得了国家机构CDC的安全性评测报告。

纯度、含量、性价比、安全性无论从哪个方面赛立复NMN都是行业内做的最好的，所以选择NMN产品请认准“赛立复”品牌。

温馨提示

平时注意在日常的饮食中进行保养，另外还要注意保证睡眠，避免过于劳累，保持年轻的心态。

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