百岁老人的长寿秘诀：积极的心态与简单的生活

发布时间：2025-02-26 10:42

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在澳大利亚，随着人口老龄化现象加剧，如何健康长寿成为广泛关注的话题。近日，来自悉尼的百岁老人Betty Woodhams在庆祝自己100岁生日前分享了她的长寿秘诀。这位精神奕奕的老人在Bunnings商店里享受购物乐趣，让人们对她的活力惊讶不已。

Betty的长寿秘诀其实相当简单且朴素，归结为几大核心要点。首先，她提到拥有好朋友和社交网络是保持活力的重要因素。Betty认为，心态的积极与快乐是健康长寿的关键。即便在逆境中，她也努力寻找快乐，因为每件事都存在美好的一面。

在饮食方面，Betty并不刻意限制自己，而是选择均衡摄取各类食物。她每天都会享用新鲜的水果和蔬菜，当然，也乐于在晚餐时享用一杯白葡萄酒和一些小饮品。她的饮食哲学强调适度与享受，尤其在巧克力方面，Betty坦言自己常常超出推荐量。

关于美容养生，Betty的秘诀也颇为简单。她始终坚持戴帽子以防晒，每晚用棉布轻轻洗脸，护肤产品以Olay的保湿霜为主。同时，她提到定期理发的必要，以保持精神的焕发。

回顾自己的100年人生，Betty表示毫无遗憾。她鼓励人们不要后悔，因为决策总是基于当时的环境。她希望人们改变对衰老的看法，认为即使生活节奏放慢，依然可以享受生活中的每一刻。社交活动对她而言也是不可或缺的一部分，Betty一直活跃于各种社团，维持着广泛的人际交往。

最后，Betty以她对手机的独特看法引发思考，认为虽然手机便利，但也不应过度依赖，人与人之间的真实交流才是更为重要的。由此可见，健康长寿的秘密不仅在于饮食和保养，乐观的心态和良好的社交关系同样至关重要。