亚健康状态的调理方法

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作为亚健康的人群，首先要调整好心态，要把心情放开、放松。要注意避免平时给自己过大压力，比如工作压力、生活压力、家庭不和谐或者来自身边社会的不和谐，让自己心态放松，肝气舒畅了，同时整个气机也就舒畅了，这是在情绪方面的调节。在饮食上也需要注意，现在社会生活条件好的，好吃的东西太多了，就给脾胃造成过度负担。以前没有这么多丰盛的食物，都是以清淡饮食，蔬菜较多，所以没有那么多富贵病，但是，现在高同型半胱氨酸或者高尿酸或者高脂血症的人越来越多，也会引起亚健康的状态，比如疲乏、劳累、嗜睡等症状，会出现记忆力减退、失眠、健忘。所以，在饮食上要注意清淡饮食，还原脾胃的最初状态，做到七、八分饱，并且晚上不要吃夜宵，否则会给脾胃增加负担，会影响脾胃的运化功能。如果这些症状还没有得到很好改善，就需要用中药去调理。比如调节情绪，可以常吃丹栀逍遥丸或者逍遥丸。如果有脾虚的症状，比如食欲不佳、乏力、健忘、劳累，常觉得身体困重。大便的溏泻、气虚，可以选择参苓白术散。如果脾胃虚寒的症状较明显，可以用理中丸或者附子理中丸。

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